အပြုအလွယ်အားဖြင့် အသွင်အပြင်များ
မီးရောင်းပုံစံများကပ်သည် အမျိုးမျိုးမီးရောင်းများ၏ အသီးသီးသဘောတူညီမျှဝေထားသော အသွင်အပြင်ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ မီးရောင်းများသည် အမျိုးမျိုးသော ဗီတာမင်များ၊ ဥပမာ B-Complex ဗီတာမင်များအတွက် အားသတ်အမြစ်ကို ဖြည့်စွက်ပေးသည်၊ နှင့် ဆီလီနီယမ်၊ ကပ်ပဲ၊ နှင့် ပှားတို့အတွင်းရှိ ကြီးမားသော အသွင်အပြင်များဖြင့် ပြည့်စုံသည်။ မီးရောင်းအမျိုးအစားတစ်ခုစီသည် ကျွန်ုပ်၏ ဘီယိုအက်တီဗ်ကွပ်ကွဲများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်၊ အားလုံးကို ပြည့်စုံသော အသွင်အပြင်များကို ပေးဆောင်ပေးသည်။ ဒီဇိုင်းအမျိုးအစားများထက် ပိုမိုသော အသွင်အပြင်များကို ပေးဆောင်ပေးသည်။ အားလုံးကို အားကစားမှုမှ ဆဲလ်မော်ဂျူလာအားသတ်အမြစ်ထိ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် အားလုံးကို ပေးဆောင်ပေးသည်။ ဒီဇိုင်းအမျိုးအစားများကို ရွေးချယ်သူများအတွက် အသွင်အပြင်များကို ပိုမိုရှိသည့် အားလုံးကို ပေးဆောင်ပေးသည်။
ပိုမိုသော အားကစားမှုအားဖြင့် အားပေးသည့် အင်္ဂါ
မျက်နှာပြင်ခြင်းအမျိုးအစားများကို တွဲဖက်ထည့်သွင်းလိုက်သော်တော့ ဒီကက်ဆူလ်များသည် အာရုံကြောင်းတိုးချဲ့မှုရည်ရွယ်ချက်များကို အရမ်းကြီးမားစွာ တိုးတက်စေပါသည်။ ရိုးရှိ၊ ရှီတက်နှင့် တူরကီတေိုင်းဟု လူသိများသော မျက်နှာပြင်များသည် အာရုံကြောင်း-ပြုပြင်မှုဂုဏ်သို့ အမည်ကျော်ကြားပါသည်။ တိုင်းတစ်ခုစီတွင် မတူညီသော polysaccharides၊ triterpenoids နှင့် bioactive ပစ္စည်းများရှိပြီး ဒီမျိုးတူ့ပစ္စည်းများကို အာရုံကြောင်းဆဲလ်များ၏ ထုတ်လုပ်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ ထိုပြင်ဆင်မှုကို တွဲဖက်ထည့်သွင်းထားသော မျက်နှာပြင်ကက်ဆူလ်များတွင် ပါဝင်သော ပြင်ဆင်မှုများ၏ အားပေးသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်မှုစနစ်ကို တိုးတက်စေပြီး ကိုက်စားမှုများ၊ ဗိုင်ရပ်စ်များနှင့် အခြား pathogen များကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ဘာသာမျိုးများစွာရှိသော Antioxidant နှင့် Anti - Inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
မီးရောင်ပျောက်အစိတ်အပိုင်းများသည် မီးရောင်မျိုးစိတ်များ၏ အမျိုးမျိုး၏ အန্তရှိုက်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် လျှော့ချဆိုင်ရာ ဂုဏ်သိုးများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ မီးရောင်မျိုးစိတ်များတွင် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတိုင် မတူညီသော အန္တရှိုက်ဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများ၊ ဥပမာ shiitake တွင် ergothioneine နှင့် chaga တွင် polyphenols တို့ဖြစ်သည်။ ဒီအန္တရှိုက်ဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများသည် အလွန်အရောင်းပစ္စည်းများကို အလျော့ပြီး အိမ်အခြေအားဖြင့် ဆောင်ရွက်ပြီး ဆောင်းရာတွင် ဆက်စပ်သော ဆေးကုသမှုများနှင့် အရောင်းဆိုင်ရာ ဆေးရွက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ထပ်တူညီသော မီးရောင်မျိုးစိတ်တစ်ခုထက် ပိုမိုသော လျှော့ချဆိုင်ရာ ပြင်းထန်မှုများကို ကာကွယ်ပေးရန် မီးရောင်မျိုးစိတ်တစ်ခုစီမှ လျှော့ချဆိုင်ရာ ပူးပေါင်းများကို ထုတ်လုပ်မှုကို ကန့်သတ်သည်။
မျိုးမျိုးသော အပူပြားမှုကူညီမှု
အဲဒီကပ်ဆောင်းတွေဟာ မျိုးစုံသော အန္တရာယ်များကို ပေးပါတယ်။ ဥပမာ၊ cordyceps လို့ခေါ်တဲ့ သံလွင်တွေဟာ ရုပ်ထုလုပ်ငန်းမှုနဲ့ အဆင်မပြေမှုကို တိုးတက်စေဖို့ ကူညီနိုင်ပြီး၊ lion’s mane လို့ခေါ်တဲ့ သံလွင်တွေဟာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ကြော်ငြာမှုကို ထောက်ခံပေးပါတယ်။ reishi သံလွင်တွေဟာ အားပိုင်းလျှော့ချမှုနဲ့ အိပ်ခ်ျင်းမှုကို တိုးတက်စေဖို့ လူသိများပါတယ်။ ဒီသံလွင်များကို ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အတွက် mixed mushroom capsules ဟာ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျိုးစုံသော အန္တရာယ်များကို ဖြေရှင်းပေးပြီး၊ ရုပ်ထုလုပ်ငန်းမှု၊ စိတ်အချင်းချင်းနှင့် ဘဝအရှေ့အဆင့်ကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
သဘာဝပင်နှင့် အျှင်မှုရှိသော အရင်းအမြစ်
ပျောက်ရွက်မှုတစ်ခုလုံးကို သဘာဝဆင်ရာ ချို့ဖြူများ၏ မျိုးစိတ်များမှ ရယူထားသည်၊ ချို့ဖြူများအပါအဝင် ကပ်လျက်ရှိသော အရေအတွက်များဖြင့် ယဥ်ကျေးမှုများကို အသုံးပြုသည့်အခါ အများစုသည် နည်းနည်းသော အခြားအဆုံးအဖြစ်များနှင့်အတူ အကောင်းပြီး လက်ခံနိုင်ပါသည်။ သဘာဝဆင်ရာ မူရင်းကို သိမ်းဆည်းထားသော သောက်ဆိုင်ရာ သုံးစွဲသူများအား ကြိုက်ချင်သည့် အရည်အသွေးများကို ပင်ပွင့်အခြေစိုက်၊ လူ့အလုပ်မဟုတ်သော အခြားအရာများဖြင့် အစားထိုးပြီး သောက်ဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များအတွက် ချို့ဖြူများအပါအဝင် ကပ်လျက်ရှိသော အရေအတွက်များကို သုံးစွဲသည့်အခါ မျှော်လင့်မှုများနှင့် ဆက်စပ်ထားသော အကြောင်းအရာများကို မပြင်ဆင်ဘဲ သောက်ဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များအတွက် ချို့ဖြူများအပါအဝင် ကပ်လျက်ရှိသော အရေအတွက်များကို သုံးစွဲနိုင်ပါသည်။
ပုံဖော်မှု ပျော့ပြောင်းမှု
ချို့ဖြူများအပါအဝင် ကပ်လျက်ရှိသော အရေအတွက်များကို ထုတ်လုပ်သူများအား အကြံပြုမှုများဖြင့် အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် အမျိုးအစားများကို အမျိုးအစားအလိုက် ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး အားကစားထုတ်လုပ်ခြင်း၊ အားပေးမှုတိုးတက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းတိုးတက်ခြင်းအတွက် အဓိကအားဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ထပ်ပြောင်းလဲထားသော အရည်အသွေးများဖြင့် အပြင်ပြောင်းလဲနိုင်သည့် အရာများကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။
ကျောက်မှုတိုးလာစေရန်
သဘာဝပညာရေးအထူးပণုများအတွက် ဆေးဝါဒဗားများ၏ ကုန်ယူမှုကြီးလာသည့် ကျောက်မှုတွင်၊ မျိုးမျိုးသော ကျောက်မှုအားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကပ်ဆောင်းများသည် ထင်ရှားသော ပစ္စည်းအတွက် အခြေခံအချက်များဖြင့် ထင်ရှားသည်။ ကျောက်မှု၏ အကျိုးသော အကျိုးအမျိုးများအကြောင်း သိရှိလာသော သုံးသပ်သူများသည် ပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်များကို ရှာဖွေလျှင်၊ ထိုကပ်ဆောင်းများအတွက် လိုအပ်ချက်မှာ တိုးလာနေသည်။ တစ်ခုတည်းမှာ များသော ကျန်းမာရေးအကျိုးအမျိုးများကို ပေးနိုင်သည့် အချိန်မှာ သုံးသပ်သူများအတွက် လွယ်ကူသော အကျိုးသော အကျိုးအမျိုးများကို ပေးနိုင်သည်။
သိပ္ပံသုတေသန တည်ထောင်ခြင်း
သိပ္ပံလေ့လာမှုများ၏ အရေအတွက်မှာ တိုးလာနေသော ကျောက်မှုများ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးအမျိုးများကို ထောက်ခံပြီး၊ ထိုသိပ္ပံလေ့လာမှုများသည် မျိုးမျိုးသော ကျောက်မှုများ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးအမျိုးများကို ထောက်ခံပေးသည်။ ကျောက်မှုများ၏ အားကစားမှုများ၊ အန်တီအောက်ဆီဒင်၊ နှင့် အခြားအချက်များအား လေ့လာသော လေ့လာမှုများသည် မျိုးမျိုးသော ကျောက်မှုကပ်ဆောင်းများအတွက် သဘာဝပညာရေးအခြေခံအချက်များကို ပေးဆောင်ပေးသည်။ ထိုသိပ္ပံလေ့လာမှုများသည် သုံးသပ်သူများနှင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအတွက် သဘာဝပညာရေးအခြေခံအချက်များကို အခြေခံ၍ ရွေးချယ်ထားသော ပြုပြင်ဆောင်ရွက်မှုများအတွက် သိပ္ပံပုံမှန်အခြေခံအချက်များဖြင့် ထောက်ခံပေးသည်။