ဘူးသီးကြွေများ- လူကြီးများ၏ ခုခံအား + အူလမ်းကြောင်း နှစ်ခုလုံးကိုကာကွယ်ပေးသော အရသာရှိသောဂူမီများ

ကိုလိုစထြမ်း ဂမ်မီများ၏ ဇာတ်လမ်းသည် ကိုလိုစထြမ်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ဆက်လက်လေ့လာခြင်းမှ စတင်ခဲ့သည်။ ၂၀ ရာစုနှောင်းပိုင်းတွင်ပင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် နို့တိရစ္ဆာန်များ၏ နို့စုပ်ကို အိမ်မြှေး၊ ကြီးထွားမှုအားပေးသော အချက်များစွာပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ သို့ရာတွင် အရည်ပုံစံသည် သိမ်းဆည်းရန်ခက်ခဲပြီး အနံ့ဆိုးကို ဖြစ်စေသော အရသာကို ပေးသည်။ အစားအစာနည်းပညာများတိုးတက်လာသည့်အတွက် ၂၀၀၀ ခုနှစ်များတွင် ထုတ်လုပ်သူများသည် ကိုလိုစထြမ်းအရစ်ကို ဂမ်မီများနှင့် ရောစပ်ခဲ့ပြီး အာဟာရလုပ်ဆောင်မှုများကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့်အပြင် အရသာကို တိုးတက်စေခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် တဖြည်းဖြည်းနှင့် အဆင်ပြေသောကျန်းမာရေး အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုလိုစထြမ်းဂမ်မီများသည် ဤတီထွင်ဆန်းသစ်မှုကို ဆက်လက်တည်ဆောက်ထားပါသည်။ ပုလင်းထဲတွင် ထုပ်ပိုးထားသည် (တစ်ခုချင်းစီကို မထုပ်ပိုးပါ) အိမ်တွင် သိုလှောင်ထားရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုရန် ရှည်ရှည်ကြာကာ အသုံးပြုရန် အထူးသင့်တော်ပါသည်။ ဖွင့်ပြီးနောက် ပိုးပေါက်များကို ကောင်းစွာပိတ်ထားပါ။

ဖိအားအောက်တွင်ရှိနေသည့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ကူးစက်ရောဂါကာကွယ်ပေးသည့်စနစ်မှာ မျက်စိဖြင့် မမြင်တွေ့နိုင်သော ခြံထားသည့် ကာကွယ်မှုအကာအကွယ်တစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်ပါသည်။ အလုပ်များတွင် ညပိုနေခြင်း၊ ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်း၊ သို့မဟုတ် စီးပွားရေးခရီးများကို မကြာခဏသွားလာရခြင်းတို့ကြောင့် သင်သည် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ကိုလိုစထရမ် ဂူမီများသည် ဤကာကွယ်မှုအကာအကွယ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရွေးချယ်သင့်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုလိုစထရမ် ဂူမီများမှာ ထိုကဲ့သို့ဂူမီများအနက်တွင် ထင်ရှားစွာ ထူးချွန်လှပါသည်။

၎င်း၏ အဓိကကောင်းကျိုးများမှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအခြေခံလိုအပ်ချက်များကို တိုက်ရိုက်ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်-

• နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကြောင့် ကူးစက်ရောဂါကာကွယ်ပေးမှု ဂူမီးဘူးတစ်ဘူးလျှင် နို့တိုက်သတ္တဝါများ၏ နို့ရိုးစွဲအရည်မှထုတ်ယူထားသော အရည်အသွေးမြင့် ကိုလိုစထုတ်ကုန်များ ပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးရန် ကူညီပေးသော အင်မျူနိုဂလိုဘူလင် (IgG) ပါဝင်ပါသည်။ အလုပ်ရှုပ်ထုပ်ရှုပ်နေသော ရက်များ သို့မဟုတ် လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများစွာနှင့် ပြည့်နှက်နေသော အချိန်များတွင် ဖျားနာခြင်း၏ အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကိုလိုစထုတ်ဂူမီးများသည် အထူးသဖြင့် ရာသီအလိုက်ဖြစ်ပွားသော ရောဂါကာကွယ်ရေးတွင် ကူညီပေးပြီး ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် ဖျားနာခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းတို့၏ ကြိမ်နှုန်းကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု ဥရောပနှင့် အမေရိကန်မှ ဖောက်သည်များစွာက အစီရင်ခံထားပါသည်။ နယူးယောက်ရှိ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးက ပြောသည်မှာ- "ယခင်က ရာသီဥတုပြောင်းလဲသည့်အခါတိုင်း ဖျားနာတတ်ပါသည်။ ကိုလိုစထုတ်ဂူမီးများ စတင်စားသုံးပြီးနောက် နှစ်ရာသီဆက်တိုက် ဖျားနာခြင်းမရှိတော့ပဲ အလုပ်တွင် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိပါသည်"။
• အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း : သဘာဝ prebiotics များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ဖြည်းညှင်းစွာတိုးတက်စေပါသည်။ အများအားဖြင့် အိမ်ပြန်စာများ မှန်မှန်မစားနိုင်သောကြောင့် ဝမ်းဗိုက်တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ခန္တာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနိုင်ခြင်းများ ဖြစ်ပါက မှန်မှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ပိုမိုလွတ်လပ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခံစားမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ ယူကေမှ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးက မျှော်တွေ့ပေးခဲ့ပါသည်- "ငါ့အနေဖြင့် အစားအသောက်များကို မှန်မှန်မစားနိုင်သောကြောင့် ဝမ်းဗိုက်မှာ အမြဲတင်းမာနေတတ်ပါတယ်။ နို့ရည်စားချင်သော ဂူမီများကို သိရှိပြီးနောက် မှန်မှန်သုံးစွဲခဲ့ရာ အစာခြေစနစ်မှာ တိုးတက်လာပါတယ်။ ယခုအခါတွင် တစ်နေ့ပတ်လုံး သက်တောင့်သက်သာခံစားရပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရလဒ်များကို ရရှိနေပါတယ်။"
• သဘာဝပုံစံဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် စိတ်ချရစွာ ခံစားနိုင်ပါသည် : သဘာဝ စတီဗီယာ အနှစ် မှ ရရှိသော အချိုဓာတ် ပါဝင်ပြီး အနုပညာရှင်များ ဖန်တီးထားသော အရောင်များ၊ အရသာများ နှင့် သက်တမ်းတိုးဆေးများ မပါဝင်ပါ။ သကြား စားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်နေသောသူများ အတွက် ပင် ဘေးကင်းပါသည်။ ပုလင်းကို ဖွင့်လိုက်ပါ။ သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေသော ဘယ်ရီသီးနံ့ ကို ရှုရှိုက်မိပါလိမ့်မည်။ ကိုက်လိုက်ပါ၊ အတွင်းပိုင်းရှိ ဖောက်ထွက်လာသော အစိတ်အပိုင်းများ သင့်လျှာပေါ်တွင် ကျစ်ကျစ် ကပ်နေပါလိမ့်မည်။ ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းမှု ကို စားစရာ အဖြစ် လုပ်ဆောင်ရက်နိုင်သည်။ ဂျာမန် အစားအစာ ဘလော့ဂ်ဂါ တစ်ဦး မှ စိတ်လှုပ်ရှားစွာ ဖော်ပြခဲ့သည်မှာ- "Colostrum gummies သည် အရသာရှိပါသည်။ ဤတစ်ခုတွင် သဘာဝ ဘယ်ရီသီးအရသာ အထူးသဖြင့် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး သကြား အစားထိုး ဖြစ်နေကြောင်း သင် မသိနိုင်ပါ။ ငါ အပြစ်မဲ့စွာ စားသုံးနိုင်ပြီး ယနေ့မှ စတင်၍ နေ့စဉ် မစားဘဲ မနေနိုင်တော့ပါ။" ဟု ပြောပြီး ဝေမျှခဲ့ပါသည်။

ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ကုန်ပစ္စည်း၏အရည်အသွေးကို တိကျစွာထိန်းချုပ်ထားသောကြောင့် ကုန်ပစ္စည်း၏အဓိကအားသာချက်များအပြင် နို့အစေးဓာတ်ပါဝင်သောဂျူးလ်များသည် ထုတ်လုပ်ရာတွင် မူလတူညီမျှသောစံနှုန်းများကိုလိုက်နာထားပါသည်။ နို့ရင်းမြစ်များမှထုတ်လုပ်သည့်နည်းပညာအထိ အမြင့်ဆုံးစံနှုန်းများကိုလိုက်နာထားပါသည်။ နို့သည် အရည်အသွေးမြင့်ခင်းပြင်များတွင်ရှိသောကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောနွားများထံမှရရှိသည်။နို့အစေးဓာတ်ကို အများအပြားစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်တွင် သက်ဆိုင်ရာအာဟာရဓာတ်များ၏တက်ကြွမှုနှင့် စင်ကြယ်မှုကိုသေချာစေပါသည်။ထုတ်လုပ်စဉ်ကာလအတွင်းတွင် နိမ့်ပိုင်းအပူချိန်အေးခဲခြင်းနည်းပညာကိုအသုံးပြု၍ နို့အစေးဓာတ်တွင်ပါဝင်သောဓာတ်များကိုအပြည့်အဝထိန်းသိမ်းထားပေးနိုင်သောကြောင့်ဂျူးပုလင်းတစ်ခုချင်းစီသည် ကျန်းမာရေးအပေါ်အကောင်းဆုံးသက်ရောက်မှုကိုပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အသုံးပြုမည့် အခြေအနေများအရ အလွန် လွတ်လပ်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ မနက်တွင် အလုပ်သို့ အလျင်တကူထွက်လာသောအခါ ရှုပ်ထွေးသော အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများ ပြင်ဆင်ရန် အချိန်မရှိပါက ပုလင်းထဲမှ အနည်းငယ်ကို ယူ၍ အိတ်ထဲသို့ထည့်ပြီး နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ အလုပ်ကြားအချိန်တွင် လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူ ဂူမီများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် နံနက်ပိုင်း၏ ပင်ပန်းမှုကို သက်သာစေပြီး နေ့လယ်ပိုင်းအလုပ်အတွက် စွမ်းအင်ကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။ ညနေတွင် အိမ်မှာ ရုပ်မြင်သံကြားများကို ကြည့်ရှုစဉ် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားစရာအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီများ အလွန်အကျွံစားသောက်မှုကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ အာဟာရရရှိစေပါသည်။

ပလပ်စတစ်ပုလင်း၏ ထုပ်ပိုးမှုသည် စရိတ်သက်သာရုံသာမက မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှတဝေမျှရန်လည်း အဆင်ပြေပါသည်။ မိသားစုအခမ်းအနား သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းအချို့နှင့် အတူတကွဖြစ်သည့် အခမ်းအနားတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားသုံးမှုအဖြစ် ထုတ်ယူစားသုံးပါက ကျန်းမာရေးကို အလေးထားမှုကို ပြသနိုင်ရုံသာမက ကောလိုစထဲရုမ် ဂူမီများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အားလုံးတို့ အတူတကွ ခံစားနိုင်စေပါသည်။ ဖွင့်ပြီးနောက် ဖုံးကိုကြိတ်၍ ပိတ်ထားပြီး အအေးဓာတ်မပါသော နှင့် ခြောက်သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းထားရန် မမေ့ပါနှင့် ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် တစ်ဆုပ်ဆုပ်စားသုံးတိုင်း အသစ်အဆန်း အရသာကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။