ယှဉ်ပြိုင်မှု အားသာချက်
အဆင့်မြင့် ဒြပ်စင်နှစ်မျိုး ရရှိမှု : အမှန်အကန် Uji မက်ချာ (EGCG ပမာဏမြင့်မားခြင်းဖြင့် လူသိများသည်) နှင့် အော်ဂဲနစ် အိုက်စ်များကို အသုံးပြုပြီး ယေဘုယျ ပေါင်းစပ်မှုများတွင် အသုံးများသော အရည်အသွေးနိမ့် မက်ချာ သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော အိုက်စ်မှုန့်များကို ရှောင်ရှားထားပါသည်။
အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှု : မက်ချာ၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (EGCG) နှင့် အိုက်စ်၏ အမျှင်ဓာတ်နှင့် β-glucan တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း စားသုံးမှု၊ အစာခြေလမ်းကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းအင်ကျန်းမာရေးတို့ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။
သန့်ရှင်းသော အမှတ်အသားနှင့် အသုံးဝင်မှုများပြားမှု : ဂလူတင်းကင်းပြီး၊ မှီနေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကင်းပြီး သောက်စရာများ၊ မုန့်များ၊ မုန့်ခေါ်များ စသည့် အသုံးပြုမှုအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်တော်ပြီး အစားအသောက်ဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်အမျိုးမျိုးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည် (ဗီဂန်၊ ဂလူတင်းကင်း၊ သကြားကင်းစင်စွာ စားသုံးလိုသူများ)။
ချောမွေ့သော အနှစ်သာယာမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီသော အရသာ : မက်ချာ၏ ပြင်းထန်မှုကို ကာကွယ်ရန် အမှုန့်အဖြစ် ကြိတ်ထားပြီး မက်ချာအမှုန့် သို့မဟုတ် ပုံမှန်အိုက်စ်မှုန့်တို့နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုသောက်သုံးရန် သင့်တော်ပါသည်။
အဆင်ပြေပြီး အချိန်ကုန်သက်သာစေမှု : မက်ချာနှင့် အိုက်စ်တို့ကို သီးခြားရောစပ်ရန် မလိုအပ်တော့ဘဲ နံနက်စာ သို့မဟုတ် မုန့်ခေါ်များ ပြင်ဆင်ရာတွင် အချိန်ကုန်သက်သာစေပါသည်။
သက်သေပြနိုင်သော အာဟာရ ထိရောက်မှု : အာဟာရဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် အော်ဂဲနစ် အတည်ပြုချက်များဖြင့် ပံ့ပိုးထားပြီး တစ်ကြိမ်စားသုံးမှုတိုင်းတွင် နေ့စဉ်လိုအပ်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၏ ၃၀% နှင့် နေ့စဉ်အကြံပြုထားသော အမျှင်ဓာတ်၏ ၅၀% ကို ရရှိစေပါသည်။
ကျယ်ပြန့်သော ပစ်မှတ် ပရိတ်သတ် : နေ့စဉ် အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး အရသာရှိသော အစားအစာကို ရှာဖွေနေသည့် အလုပ်များသော ပညာရှင်များ၊ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သူများ၊ မိဘများ (ကလေးငယ်များ၏ နေ့လည်စာအတွက်) နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နေ့စဉ်အစားအစာကို လိုချင်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
EN
