ယှဉ်ပြိုင်မှု အားသာချက်
အင်တိုင်းဆောင်ရည်အားဖြင့် ပိုမိုသည့် လှုပ်ရှားမှု
Green tea EGCG (Epigallocatechin Gallate) အာကာသများသည် အင်တိုင်းဆောင်ရည်အားဖြင့် ပိုမိုသည့် ဂုဏ်သိက္ခာများအတွက် ထင်ရှားသည်။ EGCG သည် green tea တွင် အများဆုံးနှင့် လှုပ်ရှားသည့် polyphenols တစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင် free radicals ကို အလွန်ချိုးဖော်ရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။ Free radicals သည် အမျိုးမသိမှတ်မှုရှိသော အမွှေးများဖြစ်ပြီး ကဗားရောင်း၊ နားလက်ရောဂါများနှင့် နားလက်ဆိုင်ရာ ရောဂါများအဖြစ် ဆက်စပ်ထားသည်။ ဒီဇိုင်းများကို ဖျက်သိမ်းရန်ဖြင့် EGCG အာကာသများသည် ဆဲလ်များကို ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရန်၊ ရောဂါများ၏ အဆင်မပြေမှုကို လျော့ချရန်နှင့် အသက်ကြီးလာမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို များလာစေရန် ကူညီပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသက်ရေးသိပ္ပံပြုလုပ်သူများအတွက် ဝင်ရောက်စွာ ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။
အမှန်တရားကို ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် အလေးထိန်းစီမံခြင်း
EGCG သည် အမှန်တရားကို ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်၏ ဖျော်ဖြူခြင်းကို တိုးခြင်းဖြင့် ပြသခဲ့သည်။ ဒါဟာ အခြားအချိန်များအား အထိန်းထိန်းခြင်းနှင့် အထူးသဖြင့် အစားအသောက်ကို အလွန်နိုင်ခြင်းကို တိုးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အငြိမ်းစားမှုကို ပိုမိုစေရန် ကူညီသည်။ ဒီဂုဏ်သည် အလေးထိန်းစီမံခြင်းကို စီမံခြင်း သို့မဟုတ် FITNESS routine ကို ထောက်ခံရန်အတွက် အသားရောင်ချိုးဖြာ EGCG capsules တွေဟာ လူသားတွေအနက် အလိုက်အလာရှိသောအတွက် ပိုပြီးပါတယ်။ ထပ်ပြီး EGCG သည် အစားအသောက်အတိုင်းအတာကို လျှော့ချရန် ကူညီပြီး အလေးထိန်းလျှော့ခြင်းနှင့် အလေးထိန်းထိန်းခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပါသည်။
လူသားရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော အာရုံကူညီမှု
အبحိမ်းသုတေသနအရ EGCG ဟာ လူကြီးမင်းရောဂါများ၏ ပျမ်းမျှချိန်ကို တိုးတက်စေရန် အဓိကအဖြစ် ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ ဒါက သွေးလှောင်များကို လွတ်လပ်စေခြင်းဖြင့် သွေးနှုန်းကို ကျော်လွှားစေပြီး သွေးလှောင်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းစေသည်။ EGCG သည် LDL cholesterol (အဆိုးသော ကိုလိုက်ကျော်) ၏ အဆင့်ကို လျော့နည်းစေပြီး ထိုကိုလိုက်၏ oxidation ကို ကန့်သတ်သည်၊ အားလုံးက atherosclerosis ရဲ့ ဖြစ်ပေါ်မှုမှာ အဓိကအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ထပ်ပြီးသော်လည်း ဒါဟာ သွေးလှောင်များတွင် blood clot များ၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကန့်သတ်ပြီး inflammation ကိုလျော့နည်းစေပြီး အားလုံးက heart disease နှင့် stroke ရဲ့ အဆင့်ကို လျော့နည်းစေသည်။
ကဗားဆင် - ကာကွယ်ရေးအဖြစ် စိတ်ဝင်စားမှု
အခြား စွဲလင်းများနှင့် ဆက်စပ်သော ရုပ်မှန်တိုးချဲ့မှုကို အကြံပြုပြီး အကြောင်းအရာများကို လေ့လာထားသည့် စီးရီးများအားဖြင့် EGCG ကို လေ့လာခဲ့ပါသည်။ ဒါဟာ ရုပ်မှန်တိုးချဲ့မှု၏ မျိုးမျိုးသော အဆင့်များကို ပိုင်ဆိုင်သော အချိန်များတွင် ဝင်ရောက်လာနိုင်ပါသည်၊ အပြင်ဆင်ဆဲရုပ်မှန်၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်စွက်ပေးသော အသစ်သော သွေးလောင်းများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးချဲ့မှု (angiogenesis) နှင့် ရုပ်မှန်ဆဲလ်များ၏ ဖြန့်ဝေမှု (metastasis) တို့ကို ပါဝင်သည်။ EGCG သည် ရုပ်မှန်ဆဲလ်များ၏ apoptosis (programmed cell death) ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ရုပ်မှန်တိုးချဲ့မှုတွင် ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ရုပ်မှန်ကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော ပြီးချိန်မဟုတ်ပါဘူး၊ သို့သော် အစားအစာ EGCG capsules သည် အချို့ရုပ်မှန်များ၏ အချို့အဆင့်များကို လျှော့ချရန် သဘာဝလမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။
စိတ်တိုက်ရိုက်မှု ပိုမိုတိုးတက်မှု
EGCG သည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကူးယူခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၊ အားလုံးကို ကာကွယ်ပေးရန်တွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါဟာ သွေး-နားထိုးအကြောင်းကို ဖြတ်သန်းနိုင်ပြီး၊ နားထိုးတွင် အောက်ဆီဒိုက်ဆိတ်ကြောင်းနှင့် လောဝ်မှုကို လျော့နည်းစေရန်၊ နားထိုးကို ကာကွယ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ EGCG သည် အမှတ်တံဆိပ်၊ ကြိုးစားမှုနှင့် သင်ယူခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ Alzheimer’s နှင့် Parkinson’s အားလုံးကဲ့သို့သော ရောဂါများ၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို နိမ့်ချိုးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ ကျောင်းသားများ၊ အလုပ်လုပ်သူများနှင့် ကြီးမားသော အလုပ်လုပ်သူများအတွက် အားကစားသော အက်ပ်ဆောင်းများဖြစ်သည်။
Anti - Inflammatory Properties
လောဝ်မှုအရေအတွက် အဆိုးအမြစ်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော အားကစားမှုများရှိပြီး၊ EGCG သည် လောဝ်မှုကို ကန့်သတ်သော အားကစားသော ဂုဏ်သိုးများရှိသည်။ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင် လောဝ်မှု cytokines နှင့် enzymes ကို ထိန်ချိုးစေနိုင်ပြီး၊ arthritis၊ inflammatory bowel disease နှင့် ကိုယ်ပြင်အားကစားမှုများ၏ အဆင်ပြေမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ လောဝ်မှုကို လျော့နည်းစေရန် green tea EGCG capsules သည် အင်မြူနီဖန်ကို ထောင်မှုကို ထောင်ပေးပြီး၊ ပိုကောင်းမွန်သော အားကစားမှုကို ပေးဆောင်သည်။
သဘာဝပင်နှင့် အျှင်မှုရှိသော အရင်းအမြစ်
အစိမ္းရေကန်မှ ဆင်းသက်လာသည့် EGCG ကပ်ဆေးများသည် သဘာဝပင် ဖြစ်သည့် ကြီးမားသည့် အချိန်အတွင်း သုံးစွဲထားသော အစားအသောက်တစ်ခုမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အစိမ္းရေကန်ကို အကြီးအကျယ်အားလုံးအတွင်း သုံးစွဲထားခြင်းရှိပြီး အကြံပြုထားသော အရေအတွက်များအတိုင်း ယဥ်ကျေးမှုအတွင်း အသုံးပြုလျှင် EGCG သည် အများအားဖြင့် အာရုံကြီးမားသည့် အဆိုပါ ကပ်ဆေးအရွယ်အစားဖြစ်သည်။ ဒီသဘာဝပင်ကိုင်းကို သဘာဝပင်အခြေခံသော၊ လူ့မှုမဟုတ်သော ကပ်ဆေးများကို အမြဲတမ်းသုံးစွဲခြင်းကို သဘောတူသော သူငယ်များအတွက် သူတို့၏ အသက်ရှင်မှုကို ထောက်ပံ့ရန်အတွက် သူတို့အား ဆိုက်ပြီး ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ပုံဖော်မှု ပျော့ပြောင်းမှု
EGCG အစိမ္းရေကန်ကပ်ဆေးများသည် အခြားသော အကောင်းမှုများရှိသော အစားအသောက်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ဆက်စပ်သော အစားအသောက်များဖြစ်စေရန် ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် EGCG ကို ဗီတာမင် C နှင့် E နှင့် ပေါင်းစပ်လျှင် ဒါကြောင့် အနတ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေနိုင်ပြီး ဂင်ဆင် သို့မဟုတ် ဂင်ဂါ အစားအသောက်များနှင့် ပေါင်းစပ်လျှင် အသက်ရှင်မှုတိုးတက်မှုနှင့် အစားအသောက်ထောက်ပံ့မှုကဲ့သို့သော အခြားသော အကောင်းမှုများကို ပေးနိုင်သည်။ ဒီလောက်သော လွယ်ကူစွာသုံးစွဲနိုင်သော လုပ်ငန်းများကို ဘရာဗျများအား သိုလှောင်ပေးနိုင်ပြီး သူငယ်များ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် သဘောထားများကို အကောင်အထည်ဖော်ပေးနိုင်သည်။
လျှော့ချမှု တိုးတက်မှု
ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့ လက်ရှိဈေးကွက်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတဲ့ သဘာဝအပိုပစ္စည်းတွေအတွက် တိုးတက်တဲ့ ဝယ်လိုအားရှိနေတယ်။ အစိမ်းရောင် လက်ဖက် EGCG ကပ်စွပ်တွေဟာ antioxidant၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနဲ့ ရောဂါကာကွယ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်တွေမှာ ကျယ်ပြန့်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ဒီလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ကောင်းမွန်စွာ နေရာချထားတယ်။ Green tea ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို မီဒီယာများ၊ သုတေသနများနှင့် ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်သော အသိုင်းအဝိုင်းများမှတဆင့် စားသုံးသူများ ပိုမိုသိလာကြသည်နှင့်အမျှ၊ ဤအခွံများအတွက် ဈေးကွက်သည် ဆက်လက်တိုးတက်လာမည်ဟု မျှော်လင့်ရသည်။
EN
