ຫົວເຂົ່າເຈັບຫຼັງຈາກຂຶ້ນບັນໄດພຽງສອງສາມຊັ້ນ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງຂໍ້ຕໍ່ກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນວັນທີ່ຝົນຕົກ? ທ່ານເບິ່ງເບົາແລະເຫຼືອງຫຼັງຈາກຕື່ນດຶກ, ຮູ້ສຶກເຊື່ອງຊ້າຄືກັບລູກກະບອກທີ່ແຕກ? ທ່ານໄອຢູ່ຕະຫຼອດເວລາເມື່ອມີການປ່ຽນແປງລະດູການ, ພ້ອມທັງມີພູມຄຸ້ມກັນຕ່ຳຈົນວ່າເປັນໄຂ້ common ກໍຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດສົງໄສ? ໄດ້ມີສັນຍານ "ສຸຂະພາບບໍ່ເຕັມທີ່" ເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແລ້ວບໍ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຢູ່ທີ່ "ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງການອັກເສບ" ແລະ "ພັດທະນາການຕໍ່ຕ້ານອົກຊີເດຊັນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ" ໃນຮ່າງກາຍ. ລະຫວ່າງສານອາຫານທຳມະຊາດ, curcumin—ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ວ່າ "ຄຳພືດ"—ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນມานานສຳລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານອົກຊີເດຊັນທີ່ມີອຳນາດ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຂໍແນະນຳ ເຄັບຊູນ Curcumin ທີ່ດູດຊຶມໄດ້ສູງ , ທີ່ເຮັດໃຫ້ປະສິດທິຜົນຂອງ curcumin ສູງສຸດ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຂ້າມບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ເຫດຜົນທີ່ຄວນເລືອກ Curcumin? "ຜູ້ປົກປ້ອງສຸຂະພາບ" ທຳມະຊາດ
Curcumin ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ງານຫຼັກທີ່ສະກັດຈາກເຫັດຂອງພືດ Curcuma ເຊັ່ນ: ຂ້າວໝາກກະເຟ. ມັນມີປະຫວັດການນຳໃຊ້ໃນດ້ານຢາມາເປັນເວລາ 4,000 ປີ ໃນເອເຊຍ ແລະ ດຽວນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄໝວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານຕໍ່ສຸຂະພາບ. ດຳເນີນການເປັນ "ຜູ້ຄວບຄຸມສອງດ້ານ" ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດ "ດັບ" ການອັກເສບເຮື້ອເຮື້ອ ແລະ ຂັດຂ້ອງອິເລັກໂທຣນິກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຊລ, ເຮັດໃຫ້ດີຂຶ້ນຢ່າງຖາວອນຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຢູ່ໃນສະພາບການເປັນພາວະກາງ
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, curcumin ທໍາ ມະດາມີຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ ສໍາ ຄັນ: ມັນມີຄວາມມັກ lipophilic ສູງແລະລະລາຍໃນນ້ ໍາ ຫນ້ອຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຖືກ metabolized ໂດຍໄວໂດຍຕັບຫຼັງຈາກການບໍລິຫານໂດຍປາກ, ມີການໃຊ້ຊີວະພາບຕ່ ໍາ ກວ່າ 10%, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານສູງກໍ່ຈະໃຫ້ຜົນກະທົບ ຫນ້ອຍ. ແຕ່ວ່າ, ແຄັບຊູນ Curcumin ຂອງພວກເຮົາ, ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີສອງແບບຂອງ "Phosphatidylcholine Chelation + Black Pepper Extract Enhancement", ເພີ່ມອັດຕາການດູດຊຶມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າ 10 ເທົ່າເມື່ອທຽບກັບ curcumin ທໍາ ມະດາ, ຮັບປະກັນຢ່າງແທ້ຈິງວ່າສານອາຫານແມ່ນ "ຖືກ
ແຄບຊູນດຽວ ເປີດໂຊກຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ
1. ການ ສານ ຕ້ານ ການ ໄຂ້ ໄຂ້ ທີ່ ເປັນ ທໍາ ມະ ຊາດ: ໃຫ້ ຄໍາ ພອນ ກັບ ອາການ ເຈັບ ປວດ ຊາກ ແລະ ພະຍາດ ທີ່ ບໍ່ ສະຫມໍ່າ ສະເຫມີ
ການ ເຈັບ ປວດ ໃນ ສະ ຫມອງ ແລະ ເສັ້ນ ໄຂ່ ທ້ອງ ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີ NF-κB, "ຜູ້ບັນຊາການການອັກເສບ"ເມື່ອຖືກເປີດໃຊ້ອັກເສບເກີນໄປ, ມັນປ່ອຍຕົວປັດໃຈທີ່ຊຸກຍູ້ການອັກເສບຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ການຊຸ່ມຊ້ອນ synovial ຮ່ວມແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ mucosa gastrointestinal. ຄູຣກູມິນ ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ "ການກີດກັນແບບປະລາດ" ຕໍ່ມັນ ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ ເພື່ອສະກັດກັ້ນກິດຈະກໍາຂອງມັນ ແລະຕັດສັນຍານການອັກເສບຢູ່ບ່ອນທີ່ເກີດ.
ການທົດລອງທາງຄລີນິກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກກະເພາະອາຫານ rheumatoid ຜູ້ທີ່ກິນ curcumin ໃນປະລິມານພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້ເປັນເວລາ 8 ອາທິດຕິດຕໍ່ກັນສາມາດຫຼຸດການສະແດງອາການເຈັບປວດຂອງຂໍ້ຕໍ່ລົງໄດ້ 40%. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຄໍແລະຂາໃນຄົນງານຫ້ອງການແລະການອັກເສບຂອງກ້າມເນື້ອຫລັງຈາກອອກ ກໍາ ລັງກາຍ. ຄົນອາວຸໂສທີ່ໃຊ້ມັນເປັນປະ ຈໍາ ຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ກັນທີ່ຫຼຸດລົງຫຼາຍໃນມື້ທີ່ມີຝົນ; ຜູ້ມັກອອກ ກໍາ ລັງກາຍສາມາດກະກຽມມັນເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຟູຫລັງການອອກ ກໍາ ລັງກາຍແລະໃຫ້ການເຊົ່າເຊົ່າກັບອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ.
2. ພະລັງງານຕ້ານອົກຊີເດຊັນ: ຕ້ານການຮ່ວງໄວ ແລະ ປ້ອງກັນຕັບໃນຂະນະດຽວກັນ
ການຕື່ນຢູ່ດຶກ, ຮັງສີ UV, ແລະ ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ ທັງໝົດນີ້ຈະຜະລິດເຊື້ອຟຣີເຣດິຄອນ (free radicals) ຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. ເຊື້ອທີ່ເປັນ 'ຜູ້ທຳລາຍ' ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເກົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຊລ໌ຕັບເສຍຫາຍ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວໜ້າເຫຼືອງ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກບໍ່ດີ. ຄວາມສາມາດຕ້ານອົກຊີເດຊັນຂອງຄີຄົວມິນ (Curcumin) ສາມາດປຽບທຽບກັບວິຕາມິນ E ໄດ້ - ມັນສາມາດຈັບເຊື້ອຟຣີເຣດິຄອນໂດຍກົງ ແລະ ເປີດໃຊ້ເສັ້ນທາງ Nrf2 ທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອົກຊີເດຊັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມກິດຈະກຳຂອງໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ຊີວະພະລັງງານຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານອົກຊີເດຊັນ (superoxide dismutase) ແລະ ເຮັດໃຫ້ລະບົບຕ້ານອົກຊີເດຊັນຂອງຮ່າງກາຍເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ສຳລັບພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ມັກດຶກ ຄຸກຄິວມິນສາມາດເພີ່ມຂີດຂອງຕັບໃນການຂັບພິດໄດ້ດີຂຶ້ນ ເຊິ່ງຊ່ວຍແຍກສານເຫຼົ້າ ແລະ ຂີ້ເຫຍື້ອຈາກການເຜາະຜະຫຼານອອກໄປ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃຫ້ຕັບ. ຫຼັງຈາກກິນເປັນປົກກະຕິໄລຍະໜຶ່ງ ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜິວໜ້າຂອງທ່ານກາຍເປັນມີແສງສະຫວ່າງ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼັງຈາກດຶກກໍ່ຈະຫາຍໄປໄວຂຶ້ນ. ການສຶກສາຢືນຢັນວ່າ ຄຸກຄິວມິນມີຜົນປ້ອງກັນຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຊັດເຈນຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງຕັບຈາກສານເຄມີ ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນ 'ອົງປະກອບປ້ອງກັນຕັບ' ສຳລັບຄົນຕື່ນດຶກ.
3. ຜູ້ສົ່ງເສີມພູມຄຸ້ມກັນ: ປ່ວຍໜ້ອຍລົງໃນຊ່ວງທີ່ມີການປ່ຽນແປງລະດູ, ສະພາບຮ່າງກາຍໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ
ພູມຄຸ້ມກັນຄືກັບ 'ກຳລັງປ້ອງກັນ' ຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄຸກຄິວມິນສາມາດ 'ເສີມຂະຫຍາຍ' ກຳລັງນີ້. ມັນສາມາດປັບກິດຈະກຳຂອງເຊວພູມຄຸ້ມກັນ ໂດຍປ່ຽນເຊວມາໂຄເຟຈສ໌ຈາກ 'ໂຫມດທຳລາຍ' ໄປເປັນ 'ໂຫມດຊ່ວຍຟື້ນຟູ' ໃນຂະນະດຽວກັນກໍ່ປັບສັດສ່ວນຂອງເຊວທີ ລິມໂຟຊາຍ (T lymphocytes) ໃຫ້ດຸ່ນດ່ຽງ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນມີປະຕິກິລິຍາເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ພຽງພໍ.
ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມເປັນພະຍາດແພ້ ແລະ ປອດສະຫຼາດໃນຊ່ວງທີ່ມີການປ່ຽນແປງລະດູ ຈະສັງເກດເຫັນອາການໄອ ແລະ ນ້ຳມຸກໄຫຼຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບປະທານ curcumin ຕິດຕໍ່ກັນ 1-2 ເດືອນ. ຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບອ່ອນແອກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການເຈັບໄຂ້ໄດ້ຖ້າກິນຕາມຄຳແນະນຳຂອງໝໍ. ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູໄຂ້ຫວັດ, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເຊັ່ນ 'ເຄື່ອງກັ້ນປ້ອງກັນທຳມະຊາດ' ເພື່ອປ້ອງກັນສຸຂະພາບ.
4. ຕົວກູ້ຟື້ນຜິວ: ພັດທະນາຜິວໜັງທີ່ເປັນສິວ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຜິວ
ບັນຫາຜິວໜັງເຊັ່ນ: ສິວ, ຄວາມໄວຕໍ່ສິ່ງກະຕຸ້ນ, ແລະ ເມັດເລືອດແດງ ແມ່ນເກີດຈາກການອັກເສບ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ານອົກຊີເດຊັນ. Curcumin ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສິວ ແລະ ອາການເຈັບປວດໄດ້ໂດຍການຢັບຢັ້ງການປ່ອຍເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັກເສບ; ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜົນກະທົບດ້ານຕ້ານອົກຊີເດຊັນຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍກູ້ຟື້ນສາຍກັ້ນຜິວ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຜິວຕໍ່ສິ່ງກະຕຸ້ນຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ.
ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ການກິນຂີງຮ່ວມກັບການນໍາໃຊ້ດ້ານນອກສາມາດປັບປຸງສະພາບຜິວໜັງຂອງຄົນທີ່ເປັນສິວໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ; ມັນຍັງມີຜົນກະທົບໃນການຟອກສີເມັດຕາຍທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຜິວໜັງເປັນສິວລາຍງານວ່າ, ຫຼັງຈາກກິນຢ່າງປົກກະຕິ, ສິວໃໝ່ຈະຂຶ້ນໜ້ອຍລົງ, ຕຸ່ມສິວເກົ່າຈະຄ່ອຍໆຈາງລົງ, ແລະ ຜິວໜັງກາຍເປັນລຽບ smoother ແລະ ມີຄວາມໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສູດວິທະຍາສາດສໍາລັບຄວາມສະຫງົບໃຈ
ນອກຈາກການດູດຊຶມທີ່ສູງແລ້ວ, ຢາແຄັບຊູນ Curcumin ນີ້ຍັງມີສູດທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງລະມັດລະວັງ. ແຕ່ລະແຄັບຊູນມີປະລິມານ curcumin ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະພຽງພໍ, ຮ່ວມກັບສານສະກັດຈາກໝາກເຟືອງ (Piperine) ເພື່ອປັບປຸງການດູດຊຶມໃຫ້ດີຂຶ້ນ—ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນປະລິມານຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດັ່ງທີ່ຕ້ອງການ. ແຄັບຊູນໃຊ້ຊັ້ນປົກຫຸ້ມທີ່ເຮັດຈາກພືດ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງຄວາມເສຍຫາຍຈາກນ້ໍາຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ເຂົ້າສູ່ລໍາໄສ້ໂດຍກົງເພື່ອດູດຊຶມ, ເຮັດໃຫ້ເໝາະສົມຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານອ່ອນໄຫວ.
ມັນບໍ່ມີສີສັງເຄາະ, ຢາກັນບູດ, ຫຼື ໂລຫະ وجه, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ກິນພືດສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈ. ຮັບປະທານ 1-2 ເມັດຕໍ່ມື້ພ້ອມອາຫານ - ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດວ່າຈະຢູ່ໃນເດີ່ນທຸລະກິດ ຫຼື ຢູ່ເຮືອນກໍຕາມ. ຮັບປະທານເມັດໜຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງ; ຮັບປະທານເມັດໜຶ່ງໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກ ແລະ ປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນອນ.
ຢ່າໃຫ້ຄວາມເຈັບຂໍ້ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາມາຂັດຂວາງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ!
ພາກັບເຮືອນ 'ເມັດຄຳ' ນີ້ດຽວນີ້ ແລະ ໃຊ້ພະລັງທຳມະຊາດໃນການປັບສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ເພື່ອຄືນຄວາມມີຊີວິດຊີວາ, ສຸຂະພາບ ແລະ ສີໜ້າທີ່ເປັນປົກກະຕິໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
EN
