မဂနီစီယမ် စစ်ထွက် ပေါငဒါ

အမြင့်ဆုံး Bioavailability
မဂ္ဂနီزيယံ အဆစ်တိုက်၊ ဇင်ချ် အဆစ်တိုက် နှင့် ပေါ့တာသီယံ အဆစ်တိုက်ဟာ လွန်းတဲ့ ဘီယိုအာဝ . ယူနာဘိလီတီ ရှိတယ်။ ဒီ ပြုစုတွေထဲမှာရှိတဲ့ အဆစ်တိုက်ဖြူးပုံတိုင်းဟာ ပေါ်လာတဲ့ ကြီးကြပ်များကို ချိုးဖျက်ပြီး သွားတဲ့အတွက် ထိုင်းကို ပိုပြီး ဖြောင့်ပြီး ခန္ဓာကိုင်းမှာ ထိုင်းကို ပိုပြီး ယူနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မဂ္ဂနီزيယံ အဆစ်တိုက်ဟာ မဂ္ဂနီزيယံ ၏ အခြားပြုစုများအတိုင်း ဥပမာ- မဂ္ဂနီزيယံ ၊ အောက်ဆိုက် နဲ့ အတူ ပိုပြီး ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီ ပိုပြီး ယူနိုင်တဲ့ အချက်က ထိုင်းကို ပိုပြီး လိုအပ်တဲ့ ဆဲလ်များထဲက ရောက်ရှိနိုင်စေပြီး ဒီ အရာတွေဟာ ရာသီဥတု လုပ်ဆောင်မှုတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အဆောင်ရာကို ပေးပါတယ်။ ဇင်ချ် အဆစ်တိုက်လည်း ပိုပြီး ယူနိုင်တဲ့ အချက်ရှိပြီး၊ ဒီအရာကို ကိုယ်ပိုင်အားကစားမှုနဲ့ ဒဏ်ရာပြန်လည်ပြောင်းရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဇင်ချ်ကို ကိုယ်တိုင် ပိုပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အလားတူပဲ၊ ပေါ့တာသီယံ အဆစ်တိုက်ဟာလည်း ပိုပြီး ယူနိုင်ပြီး၊ ကိုယ်တိုင် ကိုယ်ပိုင် အားကစားမှုနဲ့ မြောက်ပိုင်းကို မှန်ကန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါတယ်။

အလိုက်အလာကို မျှော်လွန်စွာ လုပ်ဆောင်သည်
ဒီစတြိက်အခြေပြုသော မီနာရယူများသည် အများအားဖြင့် ဆေးလက်ခံစနစ်ပေါ်တွင် မှန်မှန်ပြီး ထိခိုက်မှုကို ပိုမိုရှင်းပြီး ပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့် မဂ္ဂနီزيာစတြိက်သည် အချိန်အချိန်တွင် မျှော်လွန်သော ဆေးဝါမှုအကျိုးကို ပေးနိုင်ပြီး၊ ရောင်းရှားသော ဆေးဝါမှုများနှင့် ယှဉ်ပြီး အများအားဖြင့် မျှော်လွန်သည်။ ဒါဟာ ရေကို အင်တာစ်တွင် ဆေးလက်ခံပြီး ဆေးလက်ခံမှုကို မျှော်လွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး၊ အများအားဖြင့် အကြောင်းအရာများကို မပေးဘဲ ပိုမိုသာယာမှုကို ရောင်းရှားမှုများကို မဖြစ်စေဘဲ ကူညီပေးသည်။ ဇင်စ်စတြိက်သည် စားသောအခါ အများအားဖြင့် ဆေးလက်ခံမှုပြင်ဆင်မှုများကို မဖြစ်စေပါ၊ ထို့ကြောင့် အလျှော်လွန်သော ပြင်ဆင်မှုအတွက် အဆင်ပြေစေရန် အဆင်ပြေစေသည်။ ပိုတာassiumစတြိက်သည်လည်း ကောင်းမွန်သော ဆေးလက်ခံမှုအားဖြင့် ဆေးလက်ခံမှုကို မပိုင်ဆိုင်ရန် အလွန်အရေးကြီးဖြစ်သည်။

စောင့်ရှောက်ပေးသည့် နှိုင်းယှဉ်သော ခန္ဓာကိုယ်ရေးလုပ်ငန်းများ​
မဂ္ဂနီزيယံ စစ်တိုင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ 300 ကျော် ဘီးအိုချဲမစ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် အရေးကြီးသော အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ကြိုက်ထိန်းမှုအpués မြောက်ဆိုင်ရာ မြောက်ဆိုင်များအား အဆင်ပြေစေရန်အတွက် လိုအပ်ပြီး၊ ကြိုက်မှုနှင့် ဆိုင်များကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် အကူအညီပေးပါသည်။ မဂ္ဂနီزيယံသည် ATP (adenosine triphosphate) စီးရီးမှာ အင်္ဂါအရေးကို ပြုလုပ်ပြီး၊ အင်အားထုတ်လုပ်ရေးတွင် အကူအညီပေးပြီး၊ သွေးသက်ဆိုင်ရာ အဆင့်အတန်းများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လည်း အကူအညီပေးပါသည်။ ဇင်က် စစ်တိုင်းသည် အားကစားသက်ဆိုင်ရာ စနစ်၏ ကောင်းမွန်မှုအတွက် အရေးကြီးဖြစ်ပြီး၊ ဇင်က်သည် အားကစားဆဲများ၏ အလှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒဏ်ရာကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲရေး၊ DNA စီးရီးမှာ အကူအညီပေးပြီး၊ ဆဲလ်ခွဲခြမ်းမှုတွင်လည်း အကူအညီပေးပါသည်။ ထပ်တူးသော်လည်း၊ ဇင်က်သည် ပျော်ပြားရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ပြောင်းလဲရေးတွင် အကူအညီပေးပြီး၊ ပျော်ပြားရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ပျော်ပြားရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ပျော်ပြားရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အကူအညီပေးပါသည်။ ပိုတာassium စစ်တိုင်းသည် အီလက်ထရိုလိုက် ပျိုးမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးဖြစ်ပြီး၊ အားလုံးသည် မြောက်ဆိုင်များ၏ မြောက်ဆိုင်များကို ပြုလုပ်ရေးတွင် အကူအညီပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရေပြည့်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အကူအညီပေးပြီး၊ ရေပြည့်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အကူအညီပေးပြီး၊ သွေးနှုန်းကို အထူးသို့ ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အကူအညီပေးပါသည်။

သွေးနှုန်းသက်ဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောင်းမှုများ
သုံးမျိုးလုံး citrate အခြေစိုက် ကြီးကျယ်မှုများသည် ရောင်းလွှတ်ဆိုင်ရာအန္တရာယ်၏ သို့မဟုတ် မျိုးရိုးရောဂါအပေါ် အရမ်းကြီးကျယ်မှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ Magnesium citrate သည် သွေးလှောင်များကို ဖျက်သိမ်းပြီး အနာရီရှိသော သွေးလှောင်များ၏ ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေရန် ကူညီပါသည်။ ထို့ပြင်၊ သွေးလှောင်များ၏ အတွင်းဘက်ကို ဖော်ပြထားသော endothelial cells ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပြီး atherosclerosis ၏ ဖြစ်ပေါ်မှုကို ကန့်သတ်ပေးသည်။ Zinc citrate သည် ကြွေးသီးသန့်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် အန္တရာယ်ကို ကန့်သတ်ပေးသော enzyme များ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ခံပေးသည်။ Potassium citrate သည် သွေးလှောင်၏ သိမ်းဆည်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အကြီးအကျယ်ဖြစ်ပါသည်။ သွေးပြားမှုများကို ကန့်သတ်ပေးရန် သို့မဟုတ် stroke ရဲ့အချိုးအစားကို လျော့နည်းစေရန် သွေးလှောင်များ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သွေးပြားမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

Oral Health Support (Zinc Citrate)
Zinc citrate သည် ပျောက်ခြင်းအာရုံရှိ မျက်နှာပြင်ဆိုင်ရာ မီးတွေကို ထောက်လှမ်းရာတွင် အထူးသတ်မှတ်ချက်များရှိသည်။ မျက်နှာပြင်ဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များတွင် အက်တီဗ်အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် သုံးစွဲလေ့ရှိသော zinc citrate သည် မျက်နှာပြင်ဆိုင်ရာ ဘက်တီးရီယာများ၏ ရိုးရှင်းမှုကို ကိုးကားပြီး ကိုက်ကျွန်းများကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ Zinc citrate မှ ထွက်လာသော zinc ions များသည် ဘက်တီးရီယာများ၏ cell membranes ကို ဖျက်ဆီးနိုင်ပြီး၊ သူတို့၏ ပရိုတီန်များနှင့် enzymes ကို denature လုပ်ပြီး၊ သူတို့၏ nucleic acid function ကို ကြားလိုက်သည်။ ထို့အပြင် dental plaque များ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ Plaque ကို ကန့်သတ်လိုက်သည့်အတွက် zinc citrate သည် tooth decay၊ gum inflammation နှင့် gingivitis များကို ကန့်သတ်ရန် ကူညီသည်။ Clinical studies များသည် zinc citrate ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို သုံးစွဲလျှင် ဒန်တယ် plaque index ကို လျော့နည်းစေပြီး မျက်နှာပြင်ဆိုင်ရာ hygiene ကို ပိုမိုကောင်းစေနိုင်သည်ဟု ပြသထားပြီး၊ ဒါဟာ oral care market တွင် ပိုပြီးသူငယ်တွေကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်တဲ့ ရွေးချယ်ချက်ဖြစ်လာပါတယ်။

Kidney Stone Prevention (Magnesium Citrate and Potassium Citrate)
မဂ္ဂနီزيယံ စ 若要းနဲ့ ပိုတာသียม စ 若干ဟာ အင်္ဂါကြေးဖွံ့ဖြိုးမှုကို ရှောင်ရှားပေးနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီزيယံ စ 若要းသည် ပျော်ချိန်ရှိ အောက်ဆလိုက်နှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး အောက်ဆလိုက် ကယ်လ်ဆီယံ အင်္ဂါကြေးများ၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို လျော့နည်းစေသည်၊ အင်္ဂါကြေးဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အကြီးမားဆုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုတာသียม စ 若要းသည် ပျော်ချိန်ရှိ စ 若要းအဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီး ပျော်ချိန်ရှိ ကယ်လ်ဆီယံနှင့် အခြားပစ္စည်းများ၏ ကရစ်စတလ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ အင်္ဂါကြေးဖွံ့ဖြိုးမှုမှ ကာကွယ်ရန် အင်္ဂါကြေးဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ သမားတစ်ဦးရှိသူများသို့မဟုတ် ထိပ်တန်းဖြစ်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ရေးလုပ်ငန်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။

သဘာဝ နှင့် မေးမြန်းသော အရင်းအမြစ်
မဂ်နီزيာm စီတြားတေး၊ ဇင် စီတြားတေး နှင့် ပိုးတာသီယမ် စီတြားတေး ဟာ သဘာဝ ရုံးကိုင် ပိုင်းဆိုင်များမှ ရရှိထားပြီး၊ အကြံပြု ဒါးစွမ်းအရ ယူဆရာတွင် အများအားဖြင့် လျှော့ချမှုမရှိဘဲ သောက်ကျန်းမှုကို ထောက်လှမ်းပေးနိုင်သည်။ သူတို့၏ သဘာဝ မူရင်းက သောက်ကျန်းမှုကို ထောက်လှမ်းသော သူငယ်ချင်းများအား လိုက်လျော်သော မဟာမှုမရှိသော အစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးပြုခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်။ သို့သော်၊ အခြား အပြင်ဆင်မှုများ သို့မဟုတ် ဆေးများကို ယူဆိုင်ရာ လူများအတွက် အသုံးပြုခြင်းအကြောင်း ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးအား မေးမြန်းခြင်းသည် အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။ စီတြားတေးအခြေစိုက် ကြီးကျယ်မှုများသည် သောက်ကျန်းမှု၏ မျိုးမျိုးသော အချက်များကို ထောက်လှမ်းရန်အတွက် ရှေ့ကြောင်း အသုံးပြုနိုင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

ပုံစံ လွယ်ကူချက်
သီးသန့်ပျောက်ပြင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းဖလိксစတီးရှိ မီနာရယ်များကို သီးသန့်ပျောက်ပြင်ပုံစံအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အခြားအကျိုးဆုံးအစားအစာများနှင့် လွယ်ကူစွာ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် magnesium citrate က calcium citrate နှင့် ပေါင်းစပ်၍ အကြွေကျန်းမာရေးအတွက် ပြည့်စုံသောထောက်ခံမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ zinc citrate က vitamin C သို့မဟုတ် vitamin D နှင့် ပေါင်းစပ်၍ immune function ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ potassium citrate က sodium နှင့် အခြားမီနာရယ်များနှင့် electrolyte - rich ပုံစံများတွင် ပါဝင်နိုင်ပြီး hydration နှင့် muscle function ကို ထောက်ခံပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် ထုတ်လုပ်သူများကြားတွင် ဒီဇိုင်းအခြေခံသီးသန့်ပျောက်ပြင်များ၏ dosage strength ကို အသုံးပြုသူများ၏ မျိုးမျိုးသောလိုအပ်ချက်များအတွက် ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်၊ အများသော် general health maintenance သို့မဟုတ် specific conditions အတွက် intensive support အတွက်ဖြစ်စေရန်။

Health - Promoting Supplements အတွက် ကူးသွားလာသော ryn တောင်းပန်မှု
အချိန်တွင် မျက်နှာပြင်သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ryn တွင် လူငယ်ထွက်ထွက်လာသည့် ကျန်းမာရေးအထောက်အကူဖြစ်သော အပြန်အလှန်ဆိုင်ရာ ပြန်လုပ်ခြင်းများအတွက် တောင်းဆိုချက်များသည် မျှဝေလာပါသည်။ သို့ပြီး လူသို့မျှဝေသူများသည် magnesium၊ zinc နှင့် potassium အတွင်းရှိသော ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အရေးကြီးသည့် အရာများကို ပို၍သိရှိလာပြီး magnesium citrate၊ zinc citrate နှင့် potassium citrate တို့တွင် သက်ဆိုင်ရာ သက်ရှိမှုများသည် တိုးတက်လာပါသည်။ Magnesium deficiency၊ zinc-ဆက်စပ်သော immune ပြဿနာများနှင့် potassium မှားယွင်းချက်များအတွင်းရှိသော အခြေအနေများ၏ တိုးတက်မှုသည် ဒီဇိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လုပ်ခြင်းများအတွက် ကျော်ကြားမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ သူတို့သည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သူငယ်တို့အတွက် natural နှင့် effective ways ဖြင့် quality of life ကို ပိုမိုလှုပ်ရှားရန်လိုသော လူသို့မျှဝေသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို အမြဲတမ်းဖြင့် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပေးပို့နိုင်ပါသည်။

သိပ္ပံလေ့လာရေး ထောက်ခံချက်
သိပ္ပံလေ့လာမှုအရ မဂနီزيယ်စစ်တဲ၊ ဆင်စစ်တဲ နှင့် ပိုတာassiumစစ်တဲ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးအမြတ်များကို ထောက်ခံပါသည်။ များစွာသော လေ့လာမှုများက ဒီဇီဗာများ၏ အလုပ်ဆောင်မှု၊ ကြော်ငြာများ၏ အလုပ်ဆောင်မှု၊ ကာကွယ်ရေးစနစ်ကူညီမှု၊ သွေးခွေးကျန်းမာရေး၊ ပိုးဖြင့်ကျန်းမာရေး နှင့် ကိုက်ဆောင်းများ၏ ဖျက်ဆီးမှုကို လေ့လာခဲ့ပါသည်။ ဒီသိပ္ပံလေ့လာမှုများက ဒီစစ်တဲအခြေစိုက်သော ဒြပ်စင်များ၏ အကောင်းမှုကို အထောက်အပံ့ပေးသော အကြောင်းအရာများကို ပြသပြီး သူတို့၏ သဘောတူညီမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် သုံးသပ်သူများသည် ဒီလေ့လာမှုများကို အခြေခံပြီး သူတို့၏ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် ဒီပြန်ပြောင်းဆေးများကို သုံးစွဲရန် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဒီပြန်ပြောင်းဆေးများသည် ကျောက်မားတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် သုံးစွဲသူများ၏ ရွေးချယ်မှုအဖြစ် ပါဝင်နေပါသည်။