မက္ကန်းစီယမ် L သရိုနိတ် မှုန့်

အထူးသဖြင့် မျက်နှာပြင်သို့ ဝင်ရောက်မှု
မဂ်နီزيယံ သရုပ်ပေါင်းကို လူ့ခွေး၏ စားဝတ်ဆိုင်ရာအရောင်းအဝယ်ကို အလွယ်တကူဖြတ်ကျော်သွားနိုင်သည့် အထူးသဘာဝကြောင့် အများအားဖြင့် အကျိုးပြုသည်။ အများစု မဂ်နီزيယံပုံစံများသည် လူ့ခွေးသို့ လိုအပ်သော ပမာဏအထိ ရောက်ရှိခြင်းတွင် ခက်ခဲခြင်းရှိသောကြောင့် ဒီအုပ်စုကို အထူးသတ်မှတ်ထားသည်။ မဂ်နီزيယံ သရုပ်ပေါင်း၏ ဓာတ်ပုံအဖြစ် မဂ်နီزيယံသည် သရုပ်သီးကို (ဗီတာမင် C ရဲ့ အမျိုးအစား) ပေါင်းထည့်ထားသည်၊ ထို့ကြောင့် လူ့ခွေး၏ စားဝတ်ဆိုင်ရာအရောင်းအဝယ်ကို ဖြတ်ကျော်နိုင်သည်။ လူ့ခွေးထဲသို့ ရောက်ရှိပြီးနောက် မျက်နှာပြင်ဆဲလ်များတွင် မဂ်နီزيယံအဆင့်ကို အလွန်တိုးတက်စေနိုင်သည်။ လူ့ခွေးရှိ မဂ်နီزيယံအများအပြားသည် အားလုံးသော စိတ်တိုင်းတွေ့အလုပ်များအတွက် အခြေခံအရာဖြစ်သည်။ ဒါဟာ သင်ယူခြင်းနှင့် အမှတ်အသားတွေ့အလုပ်များအတွက် အရေးကြီးသော ဆေးခတ်ပလာစတီစီတွင် အဓိကအလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်နှာပြင်ဆဲလ်များအကြားရှိ ဆေးခတ်သောင်းပိုင်းနှင့် ဆက်သွယ်မှုအား တိုးတက်စေရန် မဂ်နီزيယံ သရုပ်ပေါင်းက တစ်ဦးတည်း၏ သင်ယူမှု၊ အမှတ်အသားတွေ့အလုပ်များကို တိုးတက်စေနိုင်ပြီး စိတ်တိုင်းတွေ့အလုပ်အားလုံးကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဒီပုံစံကို ကျောင်းသားများ၊ အလုပ်လုပ်ရာတွင် အရည်အသွေးရှိဖို့လိုအပ်သူများနှင့် အသက်ပြင်ဆင်ရာတွင် စိတ်တိုင်းတွေ့အလုပ်ကျဆင်းမှုကို ကြားလိုသူများအတွက် အဆင်မျှတိုင်းပြုပေးနိုင်သည်။

အင်တယ်လီဂျင်စ် ဖန်တီးမှုကို ပိုမိုတိုးတက်​
မျက်နှာပြင်သို့ ဝင်ရောက်လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးဖြင့် မဂ္ဂနီزيယမ် သီရိုနေတာ ပေါ်ဒါမှာ စိတ်တိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုတွင် အရမ်းကြီးတဲ့ ပြင်ပြင်ဆင်ဆင်မှုတွေ ပေးပါတယ်။ ထို ပေါ်ဒါကို အသုံးပြုခြင်းမှာ အမှတ်တံဆိပ်တွေ တိုးတက်မှု၊ အမှတ်တံဆိပ်တွေ တိုးတက်မှု နဲ့ ရှုံးလွှာတွေ ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အသစ်တွေကို အမှတ်တံဆိပ်အဖြစ် သိမှတ်ထားခြင်းနဲ့ သိထားတဲ့ အရာတွေကို ပိုမိုကောင်းစွာ ထုတ်ယူလို့ရမှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။ အမှတ်တံဆိပ်ပြင်ပြင်ဆင်ဆင်မှုအပြင်၊ မဂ္ဂနီزيယမ် သီရိုနေတာဟာ အာရုံစိတ်ပိုင်းနဲ့ အာရုံအရှိန်ပိုင်းတွေကိုလည်း အကောင်းဆုံးပြုပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်တိုင်းကို အာရုံရှိနေစေခြင်းနဲ့ အာရုံကို ထိန်းသိမ်းစေခြင်းဖြင့် အခြားအရာတွေကို ကြားလာမှုကို လျော့နည်းစေပြီး လူတွေဟာ အကြိုက်အလျောက် အလုပ်လုပ်နိုင်သော အချိန်ကို ရှိနိုင်စေပါတယ်။ စိတ်တိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိသူများ၊ လျှော့ချသော စိတ်တိုင်းဆိုင်ရာ အခြားအရာများကို ရှာဖွေနေသူများ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းကြောင့် သို့မဟုတ် အရှိန်ကြောင့် စိတ်တိုင်းကြားမှုရှိသူများအတွက် မဂ္ဂနီزيယမ် သီရိုနေတာ ပေါ်ဒါဟာ အရမ်းကြီးတဲ့ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အများစု pharmaceutical စိတ်တိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ပြင်ဆင်ဆင်မှုဆိုင်ရာ အဆိုပါ ဘက်အကျိုးများမရှိဘဲ စိတ်တိုင်းဆိုင်ရာ အငြင်းပွားမှုကို အကူအညီပေးနိုင်သည့် သဘာဝလမ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းနဲ့ အန္တရာယ်မှ လွတ်လပ်ခြင်း
မဂ္ဂနီزيယံ သရုပ်ပေါင်း သည် ဆိုတာကြီးနှင့် အန္တရာယ်၏ တွဲဖက်မှုကို ကန့်သတ်ရန် အစွမ်းကြီးတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အများအားဖြင့် မဂ္ဂနီزيယံသည် ကြော်ငြာစနစ်၏ ထိန်ချုပ်မှုတွင် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဒါဟာ ဂါမာ-အမျိုးသားဘူတီရစ်အစီဒ (GABA) စသည့် နားကြောင်းဖြေဆိုချက်များ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်ချုပ်ပေးပြီး နားကြောင်းတွင် မျက်နှာပြင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးသည်။ နားကြောင်းတွင် မဂ္ဂနီزيယံအဆင့်ကို တိုးတက်စေရန် မဂ္ဂနီزيယံ သရုပ်ပေါင်းသည် GABA လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ကြောင်းဆဲလ်များ၏ ဆန္ဒများကို လျော့ချပေးသည်။ ဒါဟာ လွတ်လပ်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုအချက်အလက်ကို ပေးပြီး လူတိုင်းအား နေ့စဉ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ဆိုတာကြီးများကို ပိုကောင်းစွာ ကျော်ကြားစေပြီး အန္တရာယ်အချက်အလက်များကို လျော့ချပေးသည်။ အဆိုတော်ဆိုတာကြီး သို့မဟုတ် အန္တရာယ်အဆိုင်များမှ ခြားထွက်သော လူတိုင်းအတွက် မဂ္ဂနီزيယံ သရုပ်ပေါင်းကို သူတို့၏ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်စေခြင်းသည် သူတို့၏ အခြေအနေများကို လုံးဝ သဘာဝပြုစွာ ထိန်ချုပ်ပေးနိုင်ပြီး သူတို့၏ စိတ်သည်းရောင်းအများကြီးကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

အိပ်ခြိုက်သည်းရောင်းမှု ပိုကောင်းလာမည်
ထိပ်တန်းအင်ဆုံးမှုလည်း အရိုက်အချိန်၏ သဘောတရားပေါ်မူတွင် အကောင်းမြင်သော အثرရှိသည်။ ထက်ဝက်ဖော်ပြပါအတိုင်း၊ မဂနီစီယမ် threonate က ကြော်ငြာရောဂါမှုကို ကြော်ကြားမှုကို အာရုံကြောင်းမှာ အကောင်းမြင်သော အကိုင်းအကြောင်းများကို အကြံပြုပေးသည်။ ထို့ပြင်၊ မဂနီစီယမ်သည် ကြော်ငြာရောဂါမှုကို အရိုက်အချိန်အတိုင်း အခြေခံသော အခြေအနေများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ မျက်နှာချင်းရှိ မဂနီစီယမ်အရေအတွက်ကို အကောင်းဆုံးအဆင့်သို့ ရှိစေရန်၊ မဂနီစီယမ် threonate ပေါ်ဒါမှာ ကြော်ငြာရောဂါမှုကို အကြံပြုပေးသည်။ ထို့ပြင်၊ ကြော်ငြာရောဂါမှုများကို အရိုက်အချိန်အတိုင်း အခြေခံသော အခြေအနေများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ကြော်ငြာရောဂါမှုများကို အရိုက်အချိန်အတိုင်း အခြေခံသော အခြေအနေများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ မဂနီစီယမ် threonate ပေါ်ဒါကို အသုံးပြုသည့် လူများအတွက်၊ အရိုက်အချိန်အတိုင်း အခြေခံသော အခြေအနေများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

အမြင့်ဆုံး Bioavailability
မဂ္ဂနီزيယမ် သရုပ်အဖြစ် တိုက်ရိုက်ထွက်လာသည့် အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပြီး အချို့၏ အင်ဆောင်မှုအဆင့်ထက် များသည် အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီزيယမ် သို့မဟုတ် သရုပ်အဖြစ် တိုက်ရိုက်ထွက်လာသည့် အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပြီး အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီزيယမ် သို့မဟုတ် သရုပ်အဖြစ် တိုက်ရိုက်ထွက်လာသည့် အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပြီး အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီزيယမ် သို့မဟုတ် သရုပ်အဖြစ် တိုက်ရိုက်ထွက်လာသည့် အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပြီး အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီزيယမ် သို့မဟုတ် သရုပ်အဖြစ် တိုက်ရိုက်ထွက်လာသည့် အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပြီး အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီزيယမ် သို့မဟုတ် သရုပ်အဖြစ် တိုက်ရိုက်ထွက်လာသည့် အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပြီး အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီزيယမ် သို့မဟုတ် သရုပ်အဖြစ် တိုက်ရိုက်ထွက်လာသည့် အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပြီး အင်ဆောင်မှုအဆင့်မြင့်ဖြစ်ပါသည်။

အလိုက်အလာကို မျှော်လွန်စွာ လုပ်ဆောင်သည်
မဂနီเซียม သရုန်အေး ပေါင်ဒ်၏ တစ်ခုလားသော အကျိုးသက်ရာမှာ အစားအစာ ဆေဥ္းစနစ်ပေါ်တွင် မြန်မားသည့် အထူးသဘောဖြစ်ပါသည်။ မဂနီเซียม အပြုအလုပ်များသည် အများအားဖြင့် အစားအစာ ဆေဥ္းစနစ်တွင် အပြင်းအထန် ဖြစ်စေရန် အခြားသော အဆိပ်များ ဖြစ်ပါသည်၊ ဥပမာ ဒီယာရီး၊ ကြွက်ခြင်း နှင့် အလွန်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မြင့်မားသော အရေအတွက်ဖြင့် ယဥ်ကျေးမှုများ ယူပြီးနောက် ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် မဂနီစယ် သရုန်အေးသည် အများစုသော လူများအား ကောင်းစွာ လက်ခံပေးသည်။ မဂနီစယ် သရုန်အေး၏ ထူးခြားသော ပြုပြင်မှုမှာ အစားအစာ ဆေဥ္းစနစ်၏ သိုလှောင်သော လုပ်ဆောင်ချက်ကို များသောအခါ ဖျက်သိမ်းမှုမရှိပါ။ ဒါဟာ အစားအစာ ဆေဥ္းစနစ် မြန်မားသော လူများအား သို့မဟုတ် အခြားမဂနီစယ်ပြင်ဆင်မှုများဖြင့် အစားအစာ ဆေဥ္းစနစ်ပြင်ဆင်မှုများကို အရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးပြုခဲ့သော လူများအတွက် အဆင်ပြေစေရန် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်ချက်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် မဂနီစယ် သရုန်အေး ပေါင်ဒ်ကို ပြင်ဆင်မှုများအတွင်း အဆင်မပြေသော အစားအစာ ဆေဥ္းစနစ်ပြင်ဆင်မှုများမှ ကြိုးပမ်းမှုမရှိဘဲ ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရာများအတွက် ကိုက်ညီသော ပြင်ဆင်မှုကို ထိန်းချိန်မှုအဖြစ် ထိန်းချိန်ထားနိုင်ပါသည်။

သဘာဝ နှင့် မေးမြန်းသော အရင်းအမြစ်
သဘာဝရောဂါပစ္စည်းများမှ ရရှိထားသော မဂနီزيယမ် သရုပ်အဖွဲ့ ပံ့ပိုးမှု အရွယ်အစားတစ်ခုကို အများအားဖြင့် လုံခြုံရေးနှင့် လက်လီးမှုအတွက် ကောင်းမွန်သော အရွယ်အစားတစ်ခုပါ။ အကြံပြုထားသော အရေအတွက်များဖြင့် ယဥ်ကျေးမှုတွင် အခြေခံအရာများမှ လက်လီးမှုများကို အနည်းဆုံးအရေအတွက်ဖြင့် လက်လီးမှုများကို လက်ခံရန် ဖြစ်ပါသည်။ မဂနီزيယမ်သည် သဘာဝတွင် တွေ့ရှိရသော အခြေခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သရုပ်အဖွဲ့သည် ဗီတာမင် C ၏ အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု သဘာဝရောဂါပစ္စည်းများ၏ အမှုတ်အကျိုးကို သိရှိသူများအတွက် သဘာဝပံ့ပိုးမှုများကို အသုံးပြုသည့် အရာများအတွက် အကြံပြုထားသော အရာများဖြင့် လူသို့များသည်။ ဒီဇိုင်းသည် သဘာဝပံ့ပိုးမှုနှင့် လုံခြုံရေးကို သဘာဝရောဂါပစ္စည်းများကို သူငယ်ချင်းများ၏ ရက်စွဲပြီးသော ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းများတွင် ပါဝင်သည့် အခါမှာ သူငယ်ချင်းများအား အားလုံးကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် အခြားသော ပံ့ပိုးမှုများအတွင်းမှ တူညီသော အခါမှာ ရှိပြီးသော ရောဂါများသို့မဟုတ် ပေးပို့ထားသော ဆေးများကို ယဥ်ကျေးမှုများအတွက် သူငယ်ချင်းများအား ပြောင်းလဲခြင်းမှာ ကျန်းမာရေးပေါင်းစုံမှုပြုသူများနှင့် ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပုံစံ လွယ်ကူချက်
မဂ်နီزيียม သရုပ်အဖြစ် ပံ့ပိုင်းသည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြင်ဆင်ခြင်း၏ လွယ်ကူစွာ ဖြစ်ပါသည်။ အခြားသော အသုံးဝင်သော အစားအစာများနှင့် လွယ်ကူစွာ ထိုင်ချနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မျိုးချင်းမှုနှင့် အကြောင်းအရာများအတွက် ပိုမို ပြည့်စုံသော အပြင်ဆင်မှုကို ဖန်တီးရန် L-သီအိန် ဟုခေါ်သော အမျိုးသားအများအပြားအားဖြင့် ပေါင်းထည့်နိုင်ပါသည်။ B-ဗီတာမင်များ အစားအစာများနှင့် ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အားကစားမှုနှင့် အားကစားမှုတွင် ပါဝင်သော အရာများကို ပိုမို ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင် ထုတ်လုပ်သူများသည် မဂ်နီزيယမ် သရုပ်အဖြစ် ပံ့ပိုင်း၏ အရေအတွက်ကို အသုံးပြုသူများ၏ လိုအပ်ချက်များအား ကြိုးပမ်းနိုင်ပါသည်။ အများပြည်သူများ၏ အခြေခံ အားကစားမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် အထူးအားကစားပြဿနာများရှိသော လူများအတွက် ပိုမို အားကစားမှုကို ပေးရန်အတွက် ဖြစ်ပါသည်။ ပြင်ဆင်ခြင်း၏ လွယ်ကူစွာ ဒီဇိုင်းများကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

အားကစားမှုကို ပိုမို တိုးတက်စေသည့် အပြင်ဆင်မှုများအတွက် ကျင်းပမှု တိုးတက်မှု
ယနေဘက် မျက်နှာပြင်တွင် သွေးချိန်ထိန်းသိမ်းမှုအရ လူငယ်စွာဖြင့် အားကစားဆေးများအတွက် လျှော့ချမှုတိုးပါ။ လူတိုင်းသည် အရည်အချင်းကို လေ့လာလိုသည့် အခါမှာ အရည်အချင်းကို လေ့လာလိုသည့် အခါမှာ လူတိုင်းသည် အရည်အချင်းကို လေ့လာလိုသည့် အခါမှာ လူတိုင်းသည် အရည်အချင်းကို လေ့လာလိုသည်။ အထူးသဖြင့် သူတို့သ이းသောအချိန်များတွင် သို့မဟုတ် မြင့်မားသော အဆိုးရောင်းနှင့် လိုအပ်သော ဘဝများတွင် မဂနီزيံ သီရိုနော့ပေါ်ဒါးအတွက် အသိအမှတ်မှာ တိုးတက်လာပါသည်။ လျှော့ချသော အချိန်များ၊ သွေးချိန်ဆိုင်ရာ အချိန်များနှင့် အရည်အချင်းကို လေ့လာလိုသည့် အခါမှာ အားလုံးကို လေ့လာလိုသည်။ မဂနီزيံ သီရိုနော့ပေါ်ဒါးသည် မျက်နှာပြင်အား လေ့လာလိုသည့် အခါမှာ အားလုံးကို လေ့လာလိုသည်။ မျက်နှာပြင်အား လေ့လာလိုသည့် အခါမှာ အားလုံးကို လေ့လာလိုသည်။ မျက်နှာပြင်အား လေ့လာလိုသည့် အခါမှာ အားလုံးကို လေ့လာလိုသည်။ မျက်နှာပြင်အား လေ့လာလိုသည့် အခါမှာ အားလုံးကို လေ့လာလိုသည်။

သိပ္ပံလေ့လာရေး ထောက်ခံချက်
မဂနီเซียม သရုန်အေးပှား၏ ကျန်းမာရေးအဆင်တိုးမှုများကို ထောက်ခံပေးသည့် သိပ္ပံလေ့လာမှုများ၏ အကြီးအကျယ်တွင်းရှိသည်။ လေ့လာမှုများသည် ဒီဇိုင်း၏ မျက်နှာပြင်သို့ ဝင်ရောက်မှု၊ စိတ်ကူးယဉ်လုပ်ဆောင်မှု၊ အားပေးမှုနှင့် အန္တရာယ်ဖြာခြင်း၊ နှင့် အသိုင်းအဝိုင်း၏ အရည်အချင်းများကို လေ့လာခဲ့သည်။ ဒီသိပ္ပံလေ့လာမှုများသည် မဂနီ塞姆သရုန်အေးပှား၏ အလုပ်ဆောင်မှုအတွက် အကြီးအကျယ်တွင်းရှိသော အထောက်အထားများကို ပေးဆောင်ပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ 临床သိပ္ပံလေ့လာမှုများသည် မဂနီ塞မ်သရုန်အေးပှားကို အပြည့်အစုံသူများနှင့် စိတ်ကူးယဉ်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များရှိသူများတို့တွင် အမှတ်တရားရှိသော အမှတ်တရားများနှင့် စိတ်ကူးယဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွင် အရောင်းတိုးမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ပြသခဲ့သည်။ ဒီသိပ္ပံလေ့လာမှုအထောက်အထားသည် မဂနီ塞မ်သရုန်အေးပှား၏ ကျင့်သုံးမှုကို တိုးတက်စေပြီး၊ ကျန်းမာရေးအဆင်တိုးမှုနှင့် အလုံအမြေအားလုံးကို ထောက်ခံရန် အပြင်ပြင်ဆင်ဆင်ရာတွင် သိပ္ပံအထောက်အထားကို မြင်ကြားသော သုံးသပ်သူများနှင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအတွက် သိပြီးသားရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲစေသည်။