ຄວາມໄດ້ປຽບໃນການແຂ່ງຂັນ
ການຈັດຫາແບບອິນຊີ ແລະ ບໍ່ມີສານປົນເປື້ອນ : ຖືກປູກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີມົນລະພິດ ແລະ ຢູ່ໃຕ້ການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ມີການຢັ້ງຢືນວ່າເປັນອິນຊີ, ແລະ ມີການທົດສອບຈາກພາກສ່ວນທີສາມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຢາກຳຈັດສັດຕູພືດ, ພາດຕິກເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະ ລະບົບອາຊິດທີ່ມີນ້ຳໜັກຫຼາຍ.
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຟີໂຄໄຊຍານິນສູງ : ມີຟີໂຄໄຊຍານິນ 3–5% ຕໍ່ການບໍລິໂภກແຕ່ລະຄັ້ງ—ຫຼາຍກວ່າ 1–2% ທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນຜົງສະໄປຣູລິນາທົ່ວໄປ—ຊ່ວຍເສີມການສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ລະບົບຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ : ສະໜອງໂປຣຕີນພືດທີ່ຄົບຖ້ວນ 60–70% ພ້ອມທຸກກົດອາມິໂນທີ່ຈຳເປັນ, ຊຶ່ງສູງກວ່າຖົ່ວດຳ (35%) ແລະ ຖົ່ວລັນ (25%) ໃນດ້ານປະລິມານໂປຣຕີນສຳລັບອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ.
ອ່ອນໂຍນ & ຮັບປະທານໄດ້ດີ : ຕ່າງຈາກອາຫານຊີ້ນແຂງທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມ (ຕົວຢ່າງ: ເຂົ້າສາລີ), ເນື້ອເຍື່ອງທີ່ລະອຽດ ແລະ ລົດຊາດຖົ່ວດິນທີ່ມີກິ່ນດິນປະສົມກັນໄດ້ດີກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ, ໂດຍບໍ່ເຫຼືອກິ່ນຄາວປາຫຼັງຈາກກິນ.
ປັບປຸງການດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ : ການແຫ້ງດ້ວຍອຸນຫະພູມຕ່ຳຊ່ວຍຮັກສາຄຸນຄ່າທາງອາຫານໄວ້, ໃນຂະນະທີ່ຮູບແບບຜົງທີ່ລະອຽດຊ່ວຍໃຫ້ດູດຊຶມໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວໃນຮ່າງກາຍ.
ສຸຂະພາບຫຼາຍດ້ານ : ປະສົມປະສານປະໂຫຍດຈາກໂປຣຕີນ, ລ້າງພິດ, ຕ้านອານຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສະໜັບສະໜູນລະບົບການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດໄວ້ໃນຜະລິດຕະພັນດຽວ—ຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເສີມຫຼາຍຊະນິດ.
ຍືນຍົງ & ມີຈັນຍາບັນ : ສະໄປຣູລິນາເປັນຕົວເລືອກອາຫານຊີ້ນແຂງທີ່ເປັນມິດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ເນື່ອງຈາກມັນຕ້ອງການນ້ຳ ແລະ ທີ່ດິນໃນການປູກພືດໜ້ອຍກວ່າຖົ່ວດຳເຖິງ 10 ເທົ່າ.