ຮັບບົດສະເໜີລາຄາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ

ຜູ້ແທນຂອງພວກເຮົາຈະຕິດຕໍ່ທ່ານໃນໄວໆນີ້
Email
ຊື່
ຊື່ບໍລິສັດ
ຂໍ້ຄວາມ
0/1000

ວິທີການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການນອນຫລັບຂອງຢາເສີມໂພຊະນາການ

2025-08-06 12:23:20
ວິທີການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການນອນຫລັບຂອງຢາເສີມໂພຊະນາການ

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມເພື່ອໃຫ້ມີນອນດີ

ການ ນອນ ຫຼັບ ເປັນ ການ ເຮັດ ໃຫ້ ຮ່າງກາຍ ແລະ ສະຫມອງ ຂອງ ເຮົາ ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຟື້ນຟູ ໃຫມ່ ການນອນແມ່ນສໍາຄັນແທ້ໆ ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ ແລະຮຽນຮູ້ ແລະມີສຸຂະພາບດີ ແຕ່ໃນບາງຄັ້ງ, ປັດໄຈຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ອາຫານ, ຫຼື ເວລາເບິ່ງຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປ ອາດເຮັດໃຫ້ເຮົາຍາກທີ່ຈະນອນ ແລະ ນອນລໍາບາກຕະຫຼອດຄືນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອາຫານເສີມເຂົ້າມາ ແຕ່ໂດຍ ການຮັບອອກແປງເປັນໜົວ ໃຫ້ພວກເຮົາຍິນສານອາຫານທີ່ແນໃສ່ ພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມ ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍງ່າຍຂຶ້ນ ແລະເດີນທາງໄປສູ່ປະເທດຄວາມຝັນ

ວິທະຍາສາດ ກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອອາຫານເສີມໃນການຄວບຄຸມຮູບແບບການນອນ

ເຮົາ ຕ້ອງການ ສານ ອາຫານ ບາງ ຢ່າງ ເຊັ່ນ ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ ທາດ ເພື່ອ ເຮັດ ໃຫ້ ຮ່າງກາຍ ຂອງ ເຮົາ ເຮັດ ວຽກ ໄດ້ ຢ່າງ ດີ ເລີດ. ຫຼາຍໆຄົນໃນຈໍານວນນີ້ ສັນຍາການປ້ອມປາຍ ສານອາຫານຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍ ແລະ ນອນ. ຕົວຢ່າງ, ແມັກນີຊຽມ ເປັນແຮ່ທາດທໍາມະຊາດ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງ ແລະກ້າມເນື້ອມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍ ແລະ ກະກຽມຕົວໄປນອນ. ວິຕາມິນອື່ນໆເຊັ່ນ: B6 ແລະ melatonin ຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນ-ຕື່ນຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົານອນງ່າຍຂຶ້ນແລະຕື່ນຂຶ້ນຮູ້ສຶກສົດໃສ. ນອນດີກວ່າດ້ວຍອາຫານທີ່ແນໃສ່! ມີລະດັບປະສິດທິພາບແລະຄຸນນະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຖືກຕະຫຼາດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານນອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນມີຄວາມ ສໍາ ຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຂອງທ່ານ

ການ ສຶກສາ ວິທີ ປິ່ນປົວ ແບບ ທໍາ ມະ ຊາດ ສໍາລັບ ການ ບໍ່ ນອນ

ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ ແມ່ນຄໍາວ່າທີ່ເຢັນ ສໍາລັບການມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ. ມັນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຖີ້ມແລະ ຫມູນ ໃນຕຽງ. ແຕ່ແນ່ນອນວ່າ ມີວິທີທໍາມະຊາດ ໃນການແກ້ໄຂບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະອາຫານເສີມ ການແປງຈາກພັນໄມ ອາດເປັນນຶ່ງໃນພວກມັນ. ຕົວຢ່າງ, ຢາເສີມພືດເຊັ່ນ: passionflower ຫຼື lavender ສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນອນຄືນທີ່ພັກຜ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການຄົ້ນຄວ້າວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນນອນຂອງທ່ານເອງ boss, ແລະຕື່ນຂຶ້ນຮູ້ສຶກສົດໃສ ແລະຟື້ນຟູ.

ການ ນໍາ ໃຊ້ ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ ທີ່ ເຫມາະ ສົມ ເພື່ອ ໃຫ້ ມີ ປະໂຫຍດ ທີ່ ດີ ທີ່ ສຸດ ຈາກ ການ ນອນ

ໃນທາງດຽວກັນກັບການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພໍໃຈໃນການສ້າງຕົວຈິງ, ການປະສົມວິຕາມິນແລະໂລຫະຕ່າງໆໃຫ້ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະໂຫຍດຂອງການນອນຫຼັບຂອງທ່ານໄດ້. “ໂມງນີຊຽມ ແລະ ຄາລຊຽມຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ ແລະ ສະບາຍຈິດໃຈ; ວິຕາມິນ B6 ແລະ ເມລາໂຕນິນ ຊ່ວຍຄວບຄຸມເວລາ ແລະ ລະບົບການນອນ-ຕື່ນຂອງທ່ານ,” ລາວເວົ້າ. ເມື່ອທ່ານປະສົມປະສານຢ່າງຖືກຕ້ອງຂອງແຕ່ລະອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສ້າງສູດທີ່ເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ ແລະ ທ່ານຈະນອນຫຼັບໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການນອນຫຼັບໃຫ້ດີ, ອາຫານເສີມອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງເກມໄດ້. ເມື່ອພິຈາລະນາວ່າວິຕາມິນ ແລະ ໂລຫະຕ່າງໆເຮັດວຽກຢ່າງໃດກັບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເພື່ອຄວບຄຸມການນອນຫຼັບ, ພວກເຮົາສາມາດປິ່ນປົວບັນຫາການນອນຫຼັບຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ, ປະສົບການການພັກຜ່ອນທີ່ດີກວ່າ ແລະ ສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເປັນธรรมຊາດສຳລັບການນອນບໍ່ຫຼັບ.