Miego gelbėtojas ar sveikatos grėsmė?
Yra 2 valanda nakties, o jūs vartatės lovoje. Naršydami telefonu, sutinkate rekomendacijų „miegos guminėms tabletėms“ – saldžios, nereikia ryti tablečių, pažada greitai užmigti. Ar kada nors buvote pagauti šio „miego stebuklo“? Tačiau po saldžia išore dažnai nepastebimi reglamentavimo spragų ir kokybės rizikos. Šiandien apžvelgsime šias paslėptas problemas.
1. Pirmiausia supraskite: kas yra melatoniną?
Melatoninas – tai hormonas, kurį žmogaus smegenyse išskiria epifizė. Jo pagrindinė funkcija – reguliuoti miego-probudimo ciklą: dienos metu jis išskiriamas mažesniais kiekiais, kad palaikytų budrumą, o naktį jo sekrecija padidėja, padedant įeiti į gilų miegą. Rinkoje esančios melatonino guminės tabletės sujungia melatoniną su cukrumi, pektinu ir kitomis sudėtinėmis dalimis, kad būtų skanesnis, primenantis užkandį produktas, kurio tikslas – palengvinti užmigimą.
2. Kodėl melatonino guminės tabletės tapo populiarės?
Didėjant nemigos sergančių žmonių skaičiui, stipriai išaugo paklausa „švelniam miego palaikymui“. Palyginti su tradicinėmis tabletėmis, miltelių formos melatonino saldūs skoniai, nešiojami pakuotės ir netgi pridėti vaisių skoniai pavertė „melatonino vartojimą“ iš „vaistų vartojimo“ į „užkandžio valgymą“. Jie ypač populiarūs tarp jaunų žmonių ir tų, kam sunku ryti tabletes. Pagal rinkos duomenis, pastaraisiais metais pasaulinės melatonino guminukų pardavimo apimtys kasmet auga daugiau nei 20 %, todėl jie tapo „žvaigždiniu produktu“ miego pagalbininkų rinkoje.
3. Pagrindinė problema: Globalios reguliavimo sistemos „chaotiška būklė“
Šiuo metu nėra vieningų globalinių standartų, reglamentuojančių melatonino guminukus, kas tiesiogiai palieka rizikos:
- Kai kuriose vietovėse jie klasifikuojami kaip „mitybos papildai“, todėl jiems nereikia griežto vaisto patvirtinimo – užtenka tik ingredientų registracijos, kad būtų leista platinti rinkoje, dėl ko atsiranda įvairių kokybės prekių ženklų maišalas;
- Kitose srityse reglamentacija yra griežta, reikalaujama aiškiai žymėti taikytiną populiaciją, dozavimo apribojimus ir netgi gydytojo konsultaciją prieš pirkimą;
- Kitose srityse jie patenka į „pilkąją zoną“ – nereguliuojami kaip vaistai, taip pat neturintys aiškių papildų standartų, todėl vartotojams renkantis produktus tenka „spėti“.
Šis reglamentavimo nelygumas reiškia, kad tie patys produkto partijos gali turėti skirtingą atitiktį skirtinguose rinkose, taip pat suteikia neetiniškoms įmonėms galimybę „naudoti spragas“.
4. Dar labiau neramina: dažni kokybės problemos
Nenuoseklaus reglamentavimo tiesioginė pasekmė – masiniai kokybės trūkumai:
-
Stiprus „neteisingas žymėjimas“ dozavime : Keliose šalyse atlikti tyrimai parodė, kad kai kurių gelėstinių vaistų melatonino kiekis gali būti daugiau nei 30 % didesnis už nurodytą arba net dvigubai mažesnis – pernelyg didelė dozė gali sukelti svaigulį ir pykinimą, o nepakankama dozė visiškai neveiksminga;
-
Paslėpti „kenksmingi ingredientai" : Nustatyta, kad kai kuriuose produktuose yra per didelis sunkiųjų metalų kiekis, mikrobinė užterštumas ir netgi paslėpti nenurodyti raminamieji komponentai, kurie ilgalaikio naudojimo metu gali pažeisti kepenis ir inkstus;
-
Neapibrėžtos „taikytinos grupės“ : Daugelyje produktų nurodoma tik „suaugusiems“, tačiau neperspėjama, kad nėščiosios, žindančios moterys ir lėtinėmis ligomis sergantys pacientai turėtų vartoti juos atsargiai, dėl ko pažeidžiamos grupės gali netyčia suvartoti šiuos produktus.
5. 3 žingsniai patikimų produktų parinkimui
-
Tikrinkite „atitikties žymas“ : Teikite pirmenybę produktams su oficialiais sertifikatais (pvz., vietinis sveikatos produktų ženklas „Mėlynąją kepurė“, tarptautinis GMP gamybos sertifikavimas), vengkite „trijų be“ produktų ar tų, kurie pažymėti tik kaip „maistas“;
-
Peržiūrėkite „sudėtį“ : Atkreipkite dėmesį į melatonino kiekį (suaugusiems rekomenduojama kasdienė dozė paprastai yra 1–3 mg) ir vengkite produktų su per dideliu dirbtinių dažiklių ir konserverių kiekiu;
-
Pirkite per „oficialius kanalus“ : Perkite iš nepridurmių vaistinių arba oficialių prekių ženklų parduotuvių ir vengite „neoficialių prekių“ iš WeChat Moments ar siaurųjų specializuotų pasienio pirkimo platformų, kad išvengtumėte neatitinkančių reikalavimų pasienio produktų.
6. Galutinis priminimas: nelaikykite guminukų kaip „gelbėjimo nuo mirties vaisto“
Melatonino guminukai tinka trumpalaikiam miego reguliavimui (pvz., dėl laiko juostų pokyčio ar retkarčiais kylančios nemigos), tačiau jie negali pakeisti „miego įpročių gerinimo“ – ilgalaikės nemigos šaknys gali būti stresas, nerimas ar liga, o remiantis tik guminukais, sprendžiamas tik „simptomas, o ne priežastis“. Jei po dviejų savaičių nuolatinio vartojimo nepamatote jokio poveikio, nedelsdami pasikonsultuokite su gydytoju ir neslepkit tikrojo sveikatos problema dėl „saldaus“ pojūčio.
【Atitinkamų produktų nuoroda 】
Jei reikia patikimos tiekimo grandinės palaikymo melatonino guminukams, galite susisiekti su oficialiu gamintoju per toliau nurodytus kanalus:
EN