En sömnsälvare eller en hälsofara?
Klockan är 02:00 och du vänder och vrider dig. Medan du surfar på mobilen stöter du på rekommendationer för "melatoninpraliner" – söt, inga piller att svälja, och med påståenden om att hjälpa dig somna snabbt. Har du någonsin frestats av denna "sömnmirakel"? Men bakom dess ljuva yta finns ofta regleringsluckor och kvalitetsrisker som ignoreras. I dag går vi igenom dessa dolda problem.
1. Först, förstå: Vad är egentligen melatonin?
Melatonin är ett hormon som utsöndras av epifysen i människans hjärna. Dess huvudsakliga funktion är att reglera dygnsrytmen: den utsöndras i mindre mängd på dagen för att hålla dig vaken, och ökar på natten för att hjälpa dig att komma in i djupsömnen. De melatoninpraliner som finns på marknaden kombinerar melatonin med socker,pektin och andra ingredienser för att skapa en mer aptitlig, snacksliknande produkt, med fokus på "lättare att somna".
2. Varför har melatoninpraliner blivit så populära?
Eftersom antalet personer med sömnsvårigheter ökar har efterfrågan på "mild sömnstöd" skenat. Jämfört med traditionella piller har melatoningeléer, med sin ljuvliga smak, portabla förpackningar och ibland tillsatta fruktaromar, förvandlat "att ta melatonin" från "att ta medicin" till "att äta en mellanmålssnack. De är särskilt populära bland unga och de som har svårt att svälja piller. Enligt marknadsdata har den globala försäljningen av melatoningeléer ökat med mer än 20 % per år de senaste åren, vilket gjort dem till en "stjärnprodukt" på sömnstödsmarknaden.
3. Nyckelproblem: Den "kaotiska situationen" i den globala regleringen
För närvarande finns det ingen enhetlig global standard för reglering av melatoningeléer, vilket direkt gräver ner risker:
- I vissa regioner klassificeras de som "dietetiska kosttillskott", vilket inte kräver strikt godkännande som läkemedel – endast registrering av ingredienser för att kunna släppas ut på marknaden, vilket leder till en blandning av varumärken;
- I andra regioner är regleringen sträng och kräver tydlig märkning av tillämpliga befolkningsgrupper, dosbegränsningar och till och med läkarvägledning för köp;
- I fortfarande andra regioner hamnar de i ett "grått område" — inte reglerade som läkemedel, och inte heller med tydliga standarder för kosttillskott, vilket lämnar konsumenterna att "gissa" när de väljer produkter.
Denna regleringsmässiga ojämlikhet innebär att samma produktbatch kan ha olika efterlevnadstatus i olika marknader, och ger också oetiska företag möjlighet att "utnyttja luckor."
4. Mer oroande: Ofta återkommande kvalitetsproblem
Den direkta konsekvensen av inkonsekvent reglering är allmänna kvalitetsproblem:
-
Allvarlig "felmärkning" av dosering : Tester i flera länder har visat att det faktiska melatonininnehållet i vissa gummies är mer än 30 % högre än det som anges på etiketten, eller så lågt som hälften av den angivna mängden — för hög dosering kan orsaka yrsel och illamående, medan för låg dosering är helt verkningslös;
-
Dolda "skadliga ingredienser" : En liten mängd produkter har visat sig innehålla för höga halter av tungmetaller, mikrobiell förorening och till och med hemligt tillsatta sömnmedel som inte är märkta, vilket kan skada lever och njurar vid långvarig användning;
-
Otydliga "målgrupper : Många produkter anger endast "för vuxna" men varnar inte att gravida kvinnor, ammande kvinnor och personer med kroniska sjukdomar bör vara försiktiga vid användning, vilket kan leda till oavsiktlig intagning av sårbara grupper.
5. 3 steg för att välja pålitliga produkter
-
Kontrollera "överensstämmelsemärkningar" : Föredra produkter med auktoritativa certifieringar (till exempel den inhemska hälso produktmärkningen "Blå hatten", internationell GMP-produktionscertifiering) och undvik "tre-utan"-produkter eller sådana som endast är märkta som "mat";
-
Granska "ingredienslistan" : Fokusera på melatoninhalten (den rekommenderade dagliga intaget för vuxna är vanligtvis 1–3 mg) och undvik produkter med överdrivna mängder konstfärg och konserveringsmedel;
-
Köp genom "ordnade kanaler" : Köp från fysiska apotek eller officiella flaggskeppsbutiker och undvik "icke-officiella varor" från WeChat Moments eller specialiserade gränsöverskridande shoppingplattformar för att undvika att köpa ej överensstämmande gränsöverskridande produkter.
6. Sista påminnelse: Behandla inte gummyprodukter som en "livräddande medicin"
Melatoningummyprodukter är lämpliga för kortsiktig sömnjustering (till exempel jetlag eller tillfällig sömnlöshet), men kan inte ersätta "förbättrade sömnmönster" — den underliggande orsaken till långvarig sömnlöshet kan vara stress, ångest eller sjukdom, och att förlita sig på gummyprodukter behandlar endast "symptomen, inte orsaken". Om du inte märker någon effekt efter att ha tagit dem kontinuerligt i två veckor bör du omedelbart rådfråga en läkare och inte låta "sötman" dölja verkliga hälsoproblem.
【Referens för överensstämmande produkter 】
Om du behöver tillförlitligt stöd för leveranskedjan av melatoningummyprodukter kan du kontakta den officiella tillverkaren via följande kanaler:
EN
