ည ၂ နာရီ၊ သင့်အား အိပ်မပျော်ဘဲ လှုပ်ရှားနေပါသည်။ ဖုန်းကို ရွှေ့ကြည့်နေစဉ် "မယ်လတိုနင် ဂမီများ" အကြံပြုချက်များကို တွေ့ရှိရပါသည်။ ချိုမြိန်ပြီး ဆေးပြားများကို မျိုချစရာမလိုဘဲ အိပ်စက်ရန် အမြန်အကူအညီပေးသည်ဟု အခိုင်အမာဆိုထားပါသည်။ ဤ"အိပ်စက်မှု အံ့ဖွယ်"ကို သင်စိတ်ဝင်စားဖူးပါသလား။ သို့သော် ၎င်း၏ ချိုမြိန်သော အပြင်ပန်းအောက်တွင် စည်းကမ်းချက်များနှင့် အရည်အသွေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကို မကြာခဏ လျစ်လျူရှုထားလေ့ရှိပါသည်။ ယနေ့တွင် ဤမြုပ်နှံထားသော ပြဿနာများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပေးပါမည်။
Melatonin သည် လူ့ဦးနှောက်တွင်းရှိ ပိုင်နီယယ်ဂလင်းမှ ထုတ်လုပ်သော ဟော်မုန်းဖြစ်ပါသည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အိပ်-နိုးစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြစ်ပြီး နေ့အချိန်တွင် အနည်းငယ်သာ ထုတ်လုပ်ကာ သင့်အား နိုးကြားစေပြီး ညအချိန်တွင် ပိုမိုထုတ်လုပ်ကာ နက်ရှိုင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဈေးကွက်တွင် ရရှိနိုင်သော Melatonin gummies များသည် melatonin ကို သကြား၊ ပက်တင် နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောစပ်ထားပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရသာရှိကာ မုန့်အလား စားသုံးနိုင်သည့် ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ကာ "အိပ်စက်ရန် လွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးခြင်း"ကို အလေးပေးထားပါသည်။
အိပ်မပျော်သူ လူဦးရေ များပြားလာသည်နှင့်အမျှ "အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြောင့်ဖြူးပေးသော ပစ္စည်း" များအတွက် ဝယ်လိုအား မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဆေးလုံးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက melatonin gummies များသည် ချိုမြိန်သော အရသာ၊ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည့် ထုပ်ပိုးမှုနှင့် သစ်သီးအရသာများ ထပ်မံထည့်သွင်းထားခြင်းတို့ကြောင့် "melatonin ကို သောက်သုံးခြင်း" ကို "မုန့်စားခြင်း" အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးလိုက်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် ဆေးလုံးများ မျိုချရန် ခက်ခဲနေသော လူငယ်များနှင့် လူများအကြား လူကြိုက်များနေသည်။ ဈေးကွက်ဒေတာများအရ နှစ်စဉ် ကမ္ဘာ့ရောင်းအားသည် ၂၀% ကျော် တိုးတက်လာခဲ့ပြီး melatonin gummies များသည် အိပ်စက်မှုကို ကူညီပေးသော ဈေးကွက်တွင် "ကြယ်ပွင့်ထုတ်ကုန်" တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။
လက်ရှိတွင် melatonin gummies များကို ထိန်းသိမ်းရေးအတွက် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စံချိန်စံညွှန်း မရှိသေးပါ။ ဤအချက်သည် တိုက်ရိုက် အန္တရာယ်များကို မွေးမြူပေးနေသည် ။
ဤသို့သော စည်းကမ်းချက် မညီမျှမှုကြောင့် ထုတ်ကုန်အတူတူကို ဈေးကွက်အလိုက် ကွဲပြားသော စည်းကမ်းလိုက်နာမှု အခြေအနေများ ရှိနိုင်ပြီး ကျင့်ဝတ်မဲ့ လုပ်ငန်းများအတွက် "အကွက်ကွက်လပ်များ" ကို အသုံးချနိုင်စေပါသည်။
စည်းကမ်းချက်များ မတူညီခြင်း၏ တိုက်ရိုက် အကျိုးဆက်မှာ အရည်အသွေး ပြဿနာများ ကျယ်ပြန့်စွာ တွေ့ရှိရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။
Melatonin ဂျယ်လီဆန်ကျောက်များသည် အိပ်စက်မှုကို တိုတောင်းစွာ ပြုပြင်ရန် (ဥပမာ - အချိန်ဇုန်ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ အိပ်မပျော်ခြင်း) အတွက် သင့်တော်ပါသည်။ သို့သော် အိပ်စက်မှုအကျင့်စရိုက်များကို ပြုပြင်ခြင်းကို အစားထိုး၍ မရနိုင်ပါ။ ရေရှည်အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပြီး ဂျယ်လီဆန်ကျောက်များကို အားကိုးခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးကိုသာ ရရှိစေပြီး အမြစ်အကြောင်းရင်းကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ၂ ပတ်ကြာကြာ သောက်သုံးပြီးနောက် ဘာမှမထူးပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံး တိုင်ပင်ပါ။ "ချိုမြိန်မှု" က သင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖုံးကွယ်မနေစေရန် သတိထားပါ။
Melatonin ဂျယ်လီဆန်ကျောက်များအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပေးပို့ရေးကွန်ရက်ကို လိုအပ်ပါက အောက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းများမှတစ်ဆင့် တရားဝင်ထုတ်လုပ်သူနှင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
EN