Najděte ideální doplňky pro vaše klouby
Glukosamin: Glukosamin je přirozená látka v našem těle, která pomáhá při tvorbě a opravě chrupavky, tkáně, která tlumí naše klouby. Doplněk glukosaminu může zmírnit bolesti a ztuhlost kloubů a může vám pomoci těšit se z flexibilnějšího života!
Chondroitin: Chondroitin je přirozená látka ve vašem těle a je také důležitý pro zdravé klouby. Spolu s glukosaminem podporuje chrupavku a může snížit zánět a zlepšit pohyblivost kloubů.
Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny jsou typem esenciální výživy, které jsou známé pro své protizánětlivé účinky. Existuje Tvrdé kapsle
doplnek omega-3 (např. rybí olej) pro zmírnění bolesti kloubů, který může pomoci snížit zánět nebo otoky a proto může také přispět k zdravějším kloubům.
Zjistěte, jak mohou být vaše klouby zdravější díky těmto esenciálním živinám.
Kromě užívání výživových doplňků existují i jiné způsoby, jak můžeme podpořit zdraví svých kloubů. Strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny a nízkotučné bílkoviny dodá našemu tělu živiny potřebné k udržení zdravých kloubů. Také je třeba cvičit klouby, aby zůstaly pružné a silné. Můžete také zjistit, že funkce kloubů a bolest se zlepší díky činnostem, jako je chůze, plavání nebo jóga. Doplňky stravy strava plná ovoce, zeleniny, celozrnných potravin a hubených bílkovin dodá našemu tělu živiny potřebné k udržení zdravých kloubů. Také je třeba cvičit klouby, aby zůstaly pružné a silné. Můžete také zjistit, že funkce kloubů a bolest se zlepší díky činnostem, jako je chůze, plavání nebo jóga.
Zjistěte, které doplňky jsou považovány za prostředky snižující bolesti a záněty kloubů.
Kurkuma: Kurkuma je koření, které je známé svými protizánětlivými účinky. Užívání kurkumového doplňku může snížit bolest a zánět v kloubech a zlepšit celkovou funkci kloubů.
Vitamín D: Vitamín D je důležitý pro zdravé a silné kosti, a může také pomoci podporovat celkové zdraví kloubů. Doplňkové užívání vitamínu D může snížit riziko bolesti a zánětu kloubů.
Seznamte se s některými domácími prostředky na udržení silných a zdravých kloubů.
Není to vše, můžete také využít některé přírodní prostředky k posílení a ochraně kloubů. Mezi ně patří například:
Koupele v Epsomské soli: Koupele v Epsomské soli mohou pomoci snížit bolesti a záněty kloubů a zlepšit jejich celkovou funkci.
Použití tepla a chladu: Obalení tuhého kloubu teplým nebo studeným obkladem může pomoci zmírnit bolest a zánět a zvýšit pružnost kloubů.
Optimalizujte svou kloubní zdravotní kondici pomocí těchto doporučených doplňků stravy.
V kontextu udržování aktivity a pohyblivosti je péče o zdraví kloubů zásadní. Pokud je začleníme do našeho režimu, můžeme něco udělat pro to, abychom předcházeli bolestem a ztuhlosti. Jak je vždy zvykem, poraďte se s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem před zahájením užívání jakéhokoli nového doplňku stravy a Potravinářské přísady a farmaceutické excipienty do svého režimu, zejména pokud máte nějaké základní zdravotní potíže. „Správnými živinami a správnou péčí jsme schopni udržet klouby delší dobu v dobrém stavu.“