ມັນເປັນເວລາ 2 ໂມງເຊົ້າ, ແລະທ່ານກໍກຳລັງກົດກັນໃນເຕັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ທ່ານພົບກັບຂໍ້ແນະນຳສຳລັບ "ຢາຈຸດໂມເລທທີນ" - ເຂົ້າໜົມຫວານ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກືນຢາເມັດ, ແລະກ່າວວ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼັບໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ທ່ານເຄີຍຖືກດຶງດູດໃຈດ້ວຍ "ຢາວິເສດການນອນ" ນີ້ບໍ? ແຕ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຮູບລັກສະນະທີ່ຫວານນີ້, ຊ່ອງຫວ່າງໃນການຄວບຄຸມ ແລະ ຄວາມສ່ຽງດ້ານຄຸນນະພາບມັກຖືກລະເລີຍ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາວິເຄາະບັນຫາທີ່ຖືກຊ່ອນໄວ້ເຫຼົ່ານີ້.
Melatonin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຖືກລະບາຍອອກຈາກຕ່ອມ pineal ໃນສະໝອງຂອງມະນຸດ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນ-ຕື່ນ: ມັນຖືກລະບາຍອອກມາໜ້ອຍໃນເວລາກາງເວັນເພື່ອຮັກສາໃຫ້ທ່ານຕື່ນ, ແລະ ການລະບາຍອອກຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າສູ່ການນອນລັບ. ຢາຈຸດ melatonin ທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດປະສົມ melatonin ກັບນ້ຳຕານ, pectin, ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆເພື່ອສ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດດີຂຶ້ນ, ເໝືອນເຂົ້າໜົມກິນ, ໂດຍເນັ້ນໜັກໃສ່ "ການຊ່ວຍໃຫ້ນອນໄດ້ງ່າຍ".
ໃນຂະນະທີ່ຈຳນວນຄົນທີ່ມີບັນຫາດ້ານການນອນແບບມີເງື່ອນໄຂເພີ່ມຂຶ້ນ ຄວາມຕ້ອງການສຳລັບ "ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການນອນຢ່າງອ່ອນໂຍນ" ກໍເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າປຽບທຽບກັບຢາກ້ອນແບບດັ້ງເດີມ, ເມລາໂທນິນແບບຢູ່ໃນຮູບແບບຢາແຂງທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ຮູບແບບການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ສາມາດພົກພາໄດ້ງ່າຍ ແລະ ບາງຊະນິດກໍເພີ່ມລົດຊາດໝາກໄມ້ເຂົ້າໄປນຳ, ໄດ້ປ່ຽນການ "ກິນເມລາໂທນິນ" ຈາກ "ການກິນຢາ" ເປັນ "ການກິນຂອງວ່າງ". ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມເປັນຢ່າງຫຼວງໃນບັນດາຄົນໜຸ່ມ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການກິນຢາກ້ອນ. ຕາມຂໍ້ມູນດ້ານຕະຫຼາດ, ຍອດຂາຍເມລາໂທນິນແບບຢາແຂງໃນລະດັບໂລກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າ 20% ຕໍ່ປີໃນຊ່ວງບໍ່ກີ່ປີມານີ້, ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນ "ຜະລິດຕະພັນດາວດັງ" ໃນຕະຫຼາດຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃຫ້ນອນ.
ປັດຈຸບັນ, ບໍ່ມີມາດຕະຖານດ້ານການຄວບຄຸມເມລາໂທນິນແບບຢາແຂງທີ່ເປັນເອກະພາບໃນລະດັບໂລກ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໂດຍตรง ຝັງ ຄວາມສ່ຽງ:
ຄວາມແຕກຕ່າງດ້ານກົດລະບຽບນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ຜະລິດຕະພັນຊຸດດຽວກັນອາດຈະມີສະຖານະການປະຕິບັດຕາມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຕະຫຼາດຕ່າງໆ, ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ທຸລະກິດທີ່ບໍ່ມີຈັນດັນມີໂອກາດທີ່ຈະ "ຊື່ງໂອກາດຈາກຂໍ້ບົກພ່ອງ."
ຜົນກະທົບໂດຍກົງຈາກການຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນກໍຄືບັນຫາດ້ານຄຸນນະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກວ້າງຂວາງ:
ຢາກິນແບບເຄິ່ງແຂງທີ່ມີສ່ວນປະກອບ melatonin ເໝາະສຳລັບການປັບການນອນຊົ່ວຄາວ (ເຊັ່ນ: ຕິດເວລາເດີນທາງໄລຍະທາງໄກ ຫຼື ການນອນບໍ່ຫຼັບເປັນຄັ້ງຄາວ), ແຕ່ບໍ່ສາມາດແທນທີ່ການ "ປັບປຸງນິໄສການນອນ" ໄດ້ — ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການນອນບໍ່ຫຼັບໃນໄລຍະຍາວ ອາດເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ພະຍາດ, ແລະ ການອີງໃສ່ຢາກິນແບບເຄິ່ງແຂງນັ້ນພຽງແຕ່ "ຮັກສາອາການ ແຕ່ບໍ່ແກ້ໄຂເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ". ຖ້າຫາກທ່ານບໍ່ເຫັນຜົນຫຼັງຈາກກິນຢາຕິດຕໍ່ກັນເປັນເວລາ 2 ອາທິດ, ຕ້ອງຮີບຮ້ອນປຶກສາແພດທັນທີ, ແລະ ຢ່າໃຫ້ຄວາມ"ຫວານ" ປົກຄຸມບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ.
ຖ້າຫາກທ່ານຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນດ້ານຫ້ອງການຈັດສົ່ງທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້ສຳລັບຢາກິນແບບເຄິ່ງແຂງທີ່ມີ melatonin, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ຜູ້ຜະລິດທາງການຜ່ານຊ່ອງທາງຕໍ່ໄປນີ້:
EN
