Stále si cez polnoc prehliadate telefón? Nie je to preto, že by ste nechceli spať – váš mozog sa jednoducho neprestane rozprávať. Často cítite napätie v ramenách a krku po dlhom sedení, sprevádzané tupou bolesťou pri najmenšom pohybe? Alebo sa vaša nálada mení ako na horskej dráhe, kvôli čomu ste podráždenejší kvôli bezvýznamným veciam? Ak áno, možno ste aj vy uväznení týmito „modernými zdravotnými obtiažami“.
V skutočnosti koreň príčiny týchto problémov môže spočívať v často opomínanom živine – horčíku. Horčík, známy ako „životne dôležitý katión“, sa podieľa na viac ako 300 enzýmových reakciách v ľudskom tele a hraje kľúčovú úlohu pri regulácii nervovej sústavy a uvoľňovaní svalov. Glycín-horčík, kvalitná forma horčíka, sa stáva obľúbenou zdravotnou voľbou stále väčšieho počtu ľudí. Dnes vám predstavujeme tento chutný a účinný Glycín-horčík Žuvacie Gummy .
Prečo si vybrať glycín-horčík? Dobrá vstrebateľnosť je kľúčom
Mnoho ľudí vyskúšalo doplnky horčíka, ale dosiahlo len malý efekt a niektorí dokonca zažili nepohodlie tráviaceho traktu. Hlavný problém je tu absorpcia. Tradičné doplnky horčíka majú tendenciu v črevách vytvárať voľné ióny, pričom ich bio dostupnosť je nižšia ako 30 %, a môžu dráždiť tráviaci trakt, čo spôsobuje nepohodlie.
Horčík glycínat však predstavuje chelát vytvorený z horčíka a glycinu – esenciálnej aminokyseliny pre ľudské telo. Jeho jedinečná štruktúra umožňuje priamu absorpciu v črevách cez transportéry aminokyselín, pričom jeho vstrebateľnosť je viac ako o 40 % vyššia v porovnaní s tradičným oxidom horčíka. Dokonca aj osoby citlivé na doplnky horčíka zriedkavo zažívajú nadúvanie, hnačku alebo iné problémy pri dlhodobom užívaní, čo ho robí bezpečným pre špeciálne skupiny, ako sú tehotné ženy a starší ľudia.
Jedna gulička, viaceré zdravotné benefity
1. Tajomstvo lepšieho spánku: Pomáha vám prirodzene získať dostatočný hlboký spánok
Nepravidelné otáčanie sa, časté prebudenia počas noci a ranná ospalosť – tieto problémy v podstate vyplývajú z nadmerného podráždenia nervov a napätých svalov. „Dvojitý relaxačný mechanizmus“ glycín-magnezia na toto dokonale zacieli: glycín sám o sebe môže potláčať nervové podráždenie a v kombinácii s horčíkom aktivuje „upokojujúce signály“ v mozgu, ktoré ukludnia prebytočne aktívne nervy. Súčasne reguluje tok iónov vápnika v bunkách svalov, čím úplne uvoľní napäté plecia, krk a lýtkové svaly.
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne dopĺňali magnézium počas 8 týždňov, nielenže zaspali rýchlejšie, ale tiež dosiahli výrazné zlepšenie trvania a kvality spánku, pričom sa zvýšili hladiny melatonínu (hormónu regulujúceho spánok) v ich sére. Prijatie dvoch žuvacích gumičiek jednu hodinu pred spaním pomáha organizmu postupne prejsť do uvoľneného stavu – bez ospalosti spôsobenej núteným utíšením – a ráno sa prebudíte s pocitom plnej nabitosti.
2. Stabilizátor nálady: Povedzte si zahľaš adi na úzkosť a podráždenosť
Všimli ste si, že pri vysokom stresu je pravdepodobnejšia nedostatočná hladina horčíka? Naopak, nedostatok horčíka zhoršuje výkyvy nálady, čím vzniká špirála zla. Ako neurotransmiter zníži glycín nadmernú signalizáciu medzi mozgovými bunkami, zatiaľ čo horčík potláča uvoľňovanie stresových hormónov ako je adrenalin. Ich synergický efekt pôsobí ako „tlmič“ pre vašu náladu.
Prípady ukazujú, že ľudia trpiaci dlhodobou úzkosťou a depresiou zažili výrazné zlepšenie nálady po pravidelnom užívaní glycínu s horčíkom. Niektoré budúce matky tiež predišli poporodnej depresii tým, že ho užívali počas tehotenstva. Pre osoby s vysokým pracovným zaťažením, ktoré často cítia depresiu, môže mať tento žuvací liek po ruke pomôcť „ochladiť“ ich náladu kedykoľvek.
3. Liek proti bolesti: Pozdravte sa s malými bolesťami
Glycínového horčíka možno použiť na uľahčenie bolesti ramien a krku spôsobených dlhým sedením, menštruačných kŕčov u žien a bolesti svalov po cvičení. Horčík znižuje bolesť tým, že potláča bolestivé receptory v mozgu a znížením zápalových reakcií, čím odstraňuje príčinu nepohodlia.
Výskum potvrdil, že po dvoch mesiacoch dopĺňania horčíka sa príznaky u pacientov trpiacich chronickou napäťovou bolesťou hlavy znížili o 76 %. Pacienti s fibromyalgiou, ktorí ho užívali pravidelne počas jedného mesiaca, tiež nahlásili výrazné zníženie bolesti a stresu. Nemusíte sa spoľahnúť na lieky proti bolesti – tieto žuvacie gumenky vám pomôžu jednoducho zvládnuť bežné mierne bolesti.
4. Ochrancovia kardiovaskulárneho systému: Podpora zdravého krvného tlaku
Ľudia s vysokým krvným tlakom by mali venovať osobitnú pozornosť dopĺňaniu horčíka. Horčík pomáha udržiavať normálny krvný tlak reguláciou tónu krvných ciev a znižuje podnet hormónov stresu na kardiovaskulárny systém. Dvojito zaslepená štúdia ukázala, že glycinát horčíka vo spojení s vitamínom D dokáže výrazne znížiť systolický krvný tlak. Pravidelné dopĺňanie horčíka je ako pridaná vrstva ochrany pre váš kardiovaskulárny systém.
Chutné a pohodlné: Urobte si z dopĺňania horčíka radosť
V porovnaní s nepríjemným prehĺtaním tabletiek je tento žuvací gel s glycinátom horčíka naozaj „požehnaním pre dopĺňanie horčíka“. S jemnou žuvacou textúrou a prírodnou ovocnou vôňou obsahuje každý žuvací gel presné množstvo glycinátu horčíka – nie je potrebné počítať dávky, prijímanie je tak jednoduché ako súcenie.
Jednotlivé balenie je kompaktné a zmestí sa do vašej tašky, čo vám umožní dopĺňať horčík kedykoľvek, a či už ste na pracovnej ceste alebo na cestovaní. Ráno užite dve dávky, aby ste začali deň s energiou, a dve pred spaním pre pokojný nočný spánok. Zmeňte dopĺňanie horčíka na každodennú návyku a dobré zdravie príde samo sebou.
EN
