Hali ham soat 2:00 da telefoningizni o'qib yurib qolasizmi? Bu shundan emaski, uxlamoqchi emassiz — balki miyangiz shunchaki to'xtab turmayapti. Uzun kunduzgi ish kunningizdan keyin ko'pincha qattiq bo'yn va yelka bilan, har qanday harakatda noxush og'riq his qilasizmi? Yoki xavolingiz tunda-kechaga o'zgarib, beparvo narsalar haqida jahl etasizmi? Agar shunday bo'lsa, siz ham ushbu "zamonaviy salomatlik noqulayliklariga" duch kelishingiz mumkin.
Aslida, ushbu muammolarning sababi tez-tez e'tibor berilmaydigan bir vitamin — magniyda yotib qolishi mumkin. Inson tanasidagi 300 dan ortiq fermentativ reaktsiyalarda ishtirok etadigan "muhim kation" sifatida tanilgan bu modda nerv tizimini tartibga solish va mushaklarni bo'shashda muhim rol o'ynaydi. Glycinli magniy — magniyning yuqori sifatli shakli — barcha odamlar orasida sog'liqni saqlash uchun eng afzal tanlovga aylanmoqda. Keling, bugun ushbu mazali va samarali Glycine Magnesium Gummy .
Nima uchun Glycinli Magniy? Yaxshi so'rilib olinish kalitdir
Ko'plab odamlar magniy qo'shimchalarini sinab ko'rgan, lekin uncha ta'sir qilmagan, ba'zilari esa me'yorida noqulaylik kabi muammolarga duch kelgan. Bu yerda asosiy muammo so'rilib olinishidir. An'anaviy magniy qo'shimchalari ichakda erkin ionlarni hosil qiladi, biologik safligi 30% dan kam bo'ladi va me'yori-tomog'ining yallig'lanishiga sabab bo'lib, noqulaylik keltirishi mumkin.
Biroq, glitsinli magniy — inson tanasi uchun zarur aminokislota bo'lgan glitsin bilan magniyning birikmasidan tashkil topgan xelatdir. Uning noyob tuzilishi uni aminokislotalar tashuvchilari orqali to'g'ridan-to'g'ri ichakda so'rilib olish imkonini beradi, an'anaviy magniy oksidga nisbatan so'rilib olinish darajasi 40% dan yuqoriroq bo'ladi. Magniy qo'shimchalariga sezgir bo'lgan odamlar ham uni uzoq muddat qo'llaganda, kamdan-kam hollarda shishish, diareya yoki boshqa muammolar boshlanadi, bu esa homilador ayollar va keksa odamlar kabi maxsus guruhlar uchun xavfsizdir.
Bitta jelye konfet, turli sog'liq foydalari
1. Uyqu sifatini yaxshilash siri: Sizga tabiiy ravishda yetarli chuqur uykuni olishda yordam beradi
Tungi xavotirlilik, tez-tez uyg'onishlar va ertalab og'rig'lik — bu muammolar asosan ortiqcha nerv tizimi faolligiga va mushaklarning tarangligiga bog'liq. Glikin magniyning "ikkilamchi bo'shashish mexanizmi" aynan shu muammolarga qaratilgan: glikin o'zi nervlarning ortiqcha faolligini pasaytiradi, magniy bilan birgalikda miya "sokinlashtiruvchi signalari"ni faollashtirib, giperaktiv nervlarni yengillashtiradi. Shu bilan birga, u mushak hujayralaridagi kalsiy ionlari oqimini tartibga soladi va qattiq bo'yn, yelka va baldiri to'liq bo'shashadi.
8 hafta davomida doimiy ravishda magniy qo'shimchasini iste'mol qilgan odamlar nafaqat tezroq uyquga ketishlari, balki uyqu muddati hamda sifatida sezilarli yaxshilanish, shuningdek, melatonin (uyqu tartiblovchi gormon) darajasining qondagi miqdori oshishi kuzatilgan. Tunda uxlab ketishdan so'ng ikki dona jellikonli vitamin qabul qilish tanani asta-sekin dam olish holatiga kirgizadi — majburiy sedatsiya natijasida kelib chiqadigan uyqu nishabligisiz — tushkunlik hiss etmasdan, tongda to'la yangilangan tuyuladi.
2. Xavotirni kamaytiruvchi: Tashvish va jiddiylikka xayr
Yuqori bosim ostida bo'lganingizda, magniy etishmovchiligiga duch kelish ehtimolingiz oshayotganini sezdingizmi? Aksincha, magniy etishmovchiligi xavotirlanishlarni kuchaytiradi va vayron qiluvchi aylanani yaratadi. Neyromediator sifatida gliutsin miya hujayralari orasidagi ortiqcha signallarni kamaytiradi, magniy esa adrenalin kabi stress gormonlarining chiqishini to'xtatadi. Ular birgalikda xavotingiz uchun "bufer" vazifasini bajaradi.
Tadqiqotlar ko'rsatdiki, uzoq muddat tashvish va depressiya bilan kurashayotgan odamlar doimiy ravishada gliutsinli magniy qabul qilgandan so'ng xavotirlanishlarda katta yaxshilanish ko'rishadi. Ba'zi kelgusi onalar ham homiladorlik davrida uni qabul qilib, tug'ruqdan keyingi depressiyadan qochishlari ma'lum. Ish bosimi yuqori bo'lgan va tez-tez xavotirga duch keladigan kishilar uchun ushbu jellikalarni o'zlarida saqlash istalgan paytda xavotirni "sovidirishga" yordam beradi.
3. Og'riq qoldiruvchi: Kichik og'riqlarga xayr
Glitserin magniy uzoq muddat o'tirish tufayli yuzaga keladigan yelka va bo'yin og'rig'ini, ayollarda menstruatsiya paytida bo'ladigan og'riqlarni hamda jismoniy mashqlardan keyingi mushak og'rishlarini yengillashtirishi mumkin. Magniy miya nervlari orqali og'riq sezuvchanligini pasaytirish va yallig'lanish reaktsiyalarini kamaytirish orqali og'riqning asosiy sababini bartaraf etadi.
Tadqiqotlar magniy qo'shimchasi ikki oy davomida qo'llanganidan keyin xronik taranglik bosh og'rig'i bilan kasallangan bemorlarning belgilari 76% ga kamayganligini tasdiqlaydi. Bemorlarning fibromyalgiyasi uchun ham oy davomida doimiy qo'llash natijasida og'riq hamda stress sezilarli darajada kamaygan. Siz kundalik yengil og'riqlarni nazorat qilish uchun analgetiklarga tayanmaysiz — ushbu jellikon hamma narsani oson boshqarishga yordam beradi.
4. Yurak-qon tomirlari himoyachisi: Salomat qon bosimini qo'llab-quvvatlash
Yuqori qon bosimiga ega odamlar magniy etishmovchiligini to'ldirishga maxsus e'tibor berishlari kerak. Magniy qon tomirlarining tonusini tartibga solish orqali normal qon bosimini saqlashga yordam beradi va stress gormonlarining yurak-qon tomir tizimiga ta'sirini kamaytiradi. Ikki tomonlama soxta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, D vitamini bilan birgalikda ishlatilganda, glitsinli magniy sistolik qon bosimini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin. Muntazam ravishda magniy qo'shimchasini iste'mol qilish yurak-qon tomir sog'lig'ingiz uchun himoya qatlamini qo'shishga o'xshaydi.
Mazali va Qulay: Magniy Qo'shimchasini Mazali Qiling
Pillalarni yutishning noqulayligiga qaraganda, ushbu glitsinli magniyli jelyasi haqiqatan ham "magniy to'ldirish uchun baxt"dir. Yog'och matoli va tabiiy meva xushbo'yisiga ega bo'lib, har bir jelyasida aniq miqdordagi glitsinli magniy mavjud — dozani hisoblash shart emas, bu uni pishiriqqa o'xshab iste'mol qilishni juda oson qiladi.
Shaxsiy ravishda paketlangan dizayn hamyoningizga sig'adigan darajada kompakt bo'lib, biznes safari yoki sayohat paytida magniy qo'shimchasini istalgan vaqtda qabul qilishingiz imkonini beradi. Kuningizni energiya bilan boshlash uchun ertalab ikkitasini, tinch uyqu uchun kechasi yotishdan oldin yana ikkitasini iching. Magniy qo'shimchasini kundalik odatga aylantiring va sog'liq-salomatlik tabiiy ravishda kelib qoladi.
EN